fãs de kickboxing e luta livre é dedicado a: três sessões de treino de Kate Frederick para perda de peso e fortalecimento muscular! Com uma vibrante série Shock Cardio MMA, prepare-se para literalmente “socar” seu caminho para atingir um novo nível em seu treinamento de combate.
Descrição do programa Shock Cardio MMA
MMA (do inglês. Misto marcial Artes) é uma arte marcial mista. A série de treino Shock Cardio MMA é baseada na combinação de diferentes técnicas e direções de combates individuais. Kate Friedrich reuniu seu conhecimento em artes marciais e criou programas eficazes que são otimizados para a preparação física em casa. Em outras palavras, isso é treinamento para queima de gordura, elimina áreas problemáticas e melhora as figurasque incluem elementos de diferentes artes marciais.
Na série Shock Cardio, o MMA incluiu 3 programas:
- MMA Boxing (49 minutos). A primeira meia hora esperando por você cardio-a carga, então exercícios de parte inferior do corpo com halteres. Se você tiver uma bicicleta ou corda de pular, cozinhe-os também. Kate os usa como desenhados no chão em vários exercícios.
- MMA Fusion (50 minutos) Além dos elementos das artes marciais, você encontrará dois rolos de segmento no tapete e em conclusão - exercícios para o abdômen. Em um dos exercícios, você precisará de medicine balls, mas pode passar sem elas. Outro equipamento não é necessário.
- MMA Kickbox (52 minutos). Para aqueles que já estão envolvidos no kickboxing, este programa parecerá familiar e familiar. Após 30 minutos de treino também incluirão exercícios no tapete de imprensa com halteres. Não é necessário outro equipamento para a execução do programa.
Está três programas independentes, eles estão unidos apenas pelo fato de serem lançados na mesma série. Você pode experimentar todas as três classes ou escolher a mais adequada para você assistindo ao vídeo. Não espere autenticidade desses exercícios: em primeiro lugar, Kate Friedrich oferece um programa de condicionamento físico, não treinamento de artes marciais.
Os treinos de MMA são dificuldade bastante acessível, mas terá que aprender alguns rotinas e combinações complexasque são assumidos em qualquer um desses programas. Programa baseado em artes marciais não é adequado para todos, mas se você quiser, obterá excelentes resultados sem choques traumáticos.
Entre esses programas Kate Friedrich, observe os seguintes programas (os links abrirão em uma nova janela):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (treino cardiovascular baseado em kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing para pernas esguias)
Os prós e contras dos programas
Prós:
1. Graças a estes programas irá aumentar a sua resistência, aumentar a força muscular, acelerar o metabolismo, queimar calorias e gordura. Na série Shock Cardio, o MMA inclui treino cardio eficaz com um ritmo relativamente suave.
2. O treinamento é baseado no princípio do simples ao complexo. Você começará com um simples monte de socos e golpes, combinando-os gradualmente em combinações complexas.
3. Existem 3 estilos semelhantes ao treino. Pode alterná-los e escolher o vídeo mais adequado para você.
4. Kate Friedrich muitos programas de alta intensidade que se adaptam apenas aos mais avançados. Mas a série Shock Cardio MMA estará disponível para treinamento de nível intermediário.
5. Em cada programa você encontrará um pequeno segmento para fortalecer os músculos abdominais. Você pode realizá-lo, reduzindo o tempo de trabalho, mas também pode trabalhar na imprensa.
6. Você precisará de pelo menos inventário, ao contrário da maioria dos programas, Keith Frederick.
Contras:
1. Os programas incluem acordes e combinações difíceis de lembrar e reproduzir na primeira vez, especialmente se você tiver coordenação imperfeita.
2. O treinamento de MMA de Kate Friedrich difere na intensidade da carga de impacto e, portanto, é recomendado apenas para indivíduos saudáveis com boa resistência.
Se você ama o estilo de treinamento das artes marciais, certifique-se de tentar um aula de queima de gordura com Kate Frederick. Mas se você ainda não experimentou um programa semelhante, comece com uma série de Shock Cardio MMA. Kate irá seduzi-lo com seu eficaz videocorsi motivador.
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