Conteúdo calórico Patê, linguiça de fígado. Composição química e valor nutricional.

Valor nutricional e composição química.

A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
NutrienteQtd.Norma**% da norma em 100 g% da norma em 100 kcal100% normais
Valor calórico305 kCal1684 kCal18.1%5.9%552 g
Proteínas12.38 g76 g16.3%5.3%614 g
gorduras25.45 g56 g45.4%14.9%220 g
Os hidratos de carbono3.39 g219 g1.5%0.5%6460 g
Fibra alimentar2.5 g20 g12.5%4.1%800 g
Água53.53 g2273 g2.4%0.8%4246 g
Cinza2.75 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE4091 μg900 μg454.6%149%22 g
Retinol4.091 mg~
Vitamina B1, tiamina0.272 mg1.5 mg18.1%5.9%551 g
Vitamina B2, riboflavina1.03 mg1.8 mg57.2%18.8%175 g
Vitamina B5, pantotênica2.95 mg5 mg59%19.3%169 g
Vitamina B6, piridoxina0.19 mg2 mg9.5%3.1%1053 g
Vitamina B9, folato30 μg400 μg7.5%2.5%1333 g
Vitamina B12, cobalamina13.46 μg3 μg448.7%147.1%22 g
Vitamina C, ascórbica3.5 mg90 mg3.9%1.3%2571 g
Vitamina PP, NÃO4.3 mg20 mg21.5%7%465 g
macronutrientes
Potássio, K170 mg2500 mg6.8%2.2%1471 g
Cálcio, Ca22 mg1000 mg2.2%0.7%4545 g
Magnésio, Mg12 mg400 mg3%1%3333 g
Sódio, Na700 mg1300 mg53.8%17.6%186 g
Enxofre, S123.8 mg1000 mg12.4%4.1%808 g
Fósforo, P230 mg800 mg28.8%9.4%348 g
Vestigios
Ferro, Fe8.85 mg18 mg49.2%16.1%203 g
Manganês, Mn0.155 mg2 mg7.8%2.6%1290 g
Cobre, cobre240 μg1000 μg24%7.9%417 g
Selênio, Se58 μg55 μg105.5%34.6%95 g
Zinco, Zn2.3 mg12 mg19.2%6.3%522 g
Carboidratos digeríveis
Mono- e dissacarídeos (açúcares)1.65 g100 г máx.
Aminoácidos Essenciais
Arginina *0.812 g~
valina0.857 g~
Histidina *0.448 g~
Isoleucina0.653 g~
leucina1.139 g~
lisina1.155 g~
metionina0.285 g~
treonina0.671 g~
triptofano0.151 g~
fenilalanina0.617 g~
Aminoácidos substituíveis
alanina0.83 g~
Ácido aspártico1.164 g~
glicina1.096 g~
Ácido glutâmico2.195 g~
Prolina0.85 g~
serina0.694 g~
tirosina0.362 g~
Cisteína0.149 g~
Esteróis
Colesterol118 mgmáx 300 mg
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados9.925 g18.7 г máx.
14: 0 mirístico0.403 g~
16: 0 palmítico6.42 g~
Estearina 18: 03.102 g~
Ácidos graxos monoinsaturados12.286 gmin 16.8 г73.1%24%
16: 1 palmitoléico0.993 g~
18: 1 Oleína (ômega-9)11.293 g~
Ácidos graxos poliinsaturados2.427 gde 11.2 para 20.621.7%7.1%
18: 2 Linoleico2.296 g~
18: 3 Linolênico0.131 g~
Ácidos graxos Omega-30.131 gde 0.9 para 3.714.6%4.8%
Ácidos graxos Omega-62.296 gde 4.7 para 16.848.9%16%
 

O valor da energia é 305 kcal.

  • 0,25 xícara = 55 g (167.8 kCal)
Patê feito de linguiça de fígado rico em vitaminas e minerais como: vitamina A - 454,6%, vitamina B1 - 18,1%, vitamina B2 - 57,2%, vitamina B5 - 59%, vitamina B12 - 448,7%, vitamina PP - 21,5 , 28,8, 49,2%, fósforo - 24%, ferro - 105,5%, cobre - 19,2%, selênio - XNUMX%, zinco - XNUMX%
  • Vitamina A é responsável pelo desenvolvimento normal, função reprodutiva, saúde da pele e dos olhos e manutenção da imunidade.
  • Vitamina B1 faz parte das enzimas mais importantes do metabolismo de carboidratos e energia, que fornecem ao corpo energia e substâncias plásticas, assim como o metabolismo de aminoácidos de cadeia ramificada. A falta dessa vitamina leva a graves distúrbios dos sistemas nervoso, digestivo e cardiovascular.
  • Vitamina B2 participa de reações redox, aumenta a sensibilidade de cor do analisador visual e adaptação ao escuro. A ingestão insuficiente de vitamina B2 é acompanhada por uma violação da condição da pele, membranas mucosas, visão prejudicada à luz e ao crepúsculo.
  • Vitamina B5 participa do metabolismo de proteínas, gorduras, carboidratos, metabolismo do colesterol, síntese de vários hormônios, hemoglobina, promove a absorção de aminoácidos e açúcares no intestino, apóia a função do córtex adrenal. A falta de ácido pantotênico pode causar danos à pele e às membranas mucosas.
  • Vitamina B12 desempenha um papel importante no metabolismo e na conversão de aminoácidos. O folato e a vitamina B12 são vitaminas inter-relacionadas e estão envolvidas na formação do sangue. A falta de vitamina B12 leva ao desenvolvimento de deficiência parcial ou secundária de folato, bem como anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamina PP participa de reações redox do metabolismo energético. A ingestão insuficiente de vitaminas é acompanhada por perturbações do estado normal da pele, do trato gastrointestinal e do sistema nervoso.
  • Fósforo participa de muitos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo energético, regula o equilíbrio ácido-base, faz parte dos fosfolipídios, nucleotídeos e ácidos nucléicos, é necessária para a mineralização dos ossos e dentes. A deficiência leva à anorexia, anemia, raquitismo.
  • Ferro faz parte de proteínas de várias funções, incluindo enzimas. Participa do transporte de elétrons, oxigênio, garante o curso das reações redox e ativação da peroxidação. O consumo insuficiente leva à anemia hipocrômica, atonia dos músculos esqueléticos por deficiência de mioglobina, aumento da fadiga, miocardiopatia, gastrite atrófica.
  • Cobre faz parte de enzimas com atividade redox e está envolvida no metabolismo do ferro, estimula a absorção de proteínas e carboidratos. Participa dos processos de fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo humano. A deficiência é manifestada por distúrbios na formação do sistema cardiovascular e do esqueleto, o desenvolvimento de displasia do tecido conjuntivo.
  • Selênio - elemento essencial do sistema de defesa antioxidante do corpo humano, tem efeito imunomodulador, participa da regulação da ação dos hormônios tireoidianos. A deficiência leva à doença de Kashin-Beck (osteoartrite com múltiplas deformidades das articulações, coluna e extremidades), doença de Keshan (miocardiopatia endêmica), trombastenia hereditária.
  • zinco faz parte de mais de 300 enzimas, participa nos processos de síntese e decomposição de carboidratos, proteínas, gorduras, ácidos nucléicos e na regulação da expressão de vários genes. O consumo insuficiente leva à anemia, imunodeficiência secundária, cirrose hepática, disfunção sexual e malformações fetais. Estudos recentes revelaram a capacidade de altas doses de zinco em interromper a absorção de cobre e, assim, contribuir para o desenvolvimento de anemia.
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