1. Mercados de fazendeiros Esta é uma chance real de obter alimentos frescos e deliciosos que o inspirarão a ficar cru. Visite mercados onde as pessoas vendem seus próprios produtos com a maior frequência possível para reabastecer os estoques de produtos necessários. Além disso, esses lugares são ótimos para conhecer pessoalmente os produtores e certificar-se da qualidade dos produtos. 2. Cozinhe jantares crus Um jantar leve é ótimo. Você dormirá melhor e, de manhã, acordará de bom humor e correrá rapidamente para a cozinha para o café da manhã. Aqui está um exemplo da salada perfeita para um jantar de outono (é melhor preparar uma salada com antecedência – por exemplo, de manhã): () 3. Planeje suas refeições Quando dizemos “plano”, queremos dizer sempre levar mantimentos com você e preparar algumas refeições com antecedência. Que tal uma grande tigela de frutas frescas? Experimente fazer suco verde pela manhã e leve-o para o trabalho! Compre grandes pacotes de espinafre, couve, talos de tomate e cachos de cenoura. Existe essa regra, que é confirmada por vários estudos de psicólogos: de uma tigela grande, você pega e come mais. Esta regra também se aplica aos vegetais. 4. Lanches saudáveis estão sempre com você Sim, carregar recipientes de comida com você é outro desafio. Mas você também pode se preparar para isso, basta estocar sacolas especiais reutilizáveis e eco-frascos de vidro para sucos verdes, lanches, saladas e frutas. Você também pode comprar uma bolsa térmica e colocar palitos de cenoura, salsa crua, alface e um pote de suco verde. Mesmo que sua dieta não seja 100% crua, tente incluir mais alimentos crus em sua dieta, visite as feiras com mais frequência, cozinhe jantares sem usar o fogão, leve vegetais e frutas com você para um lanche. Que segredos você usa para comer mais alimentos crus? Compartilhe conosco nos comentários!
2022-11-11