Para evitar rigidez no pescoço, pode ser benéfico usar um travesseiro adequado e tentar não dormir muito de barriga para baixo, puxando essa posição para a nuca. No escritório, pode ser eficaz verificar sua posição na frente de seu computador. A tela não deve ser muito alta ou muito baixa, mas ao nível dos olhos, a altura do assento deve ser ajustada adequadamente. Finalmente, o mouse não deve estar muito longe de você.

Também pode ser útil para esticam e levantar-se regularmente quando você passa os dias sentado. Os braços podem ser movidos, os ombros relaxados, a cabeça inclinada para a frente e de um lado para o outro. Por outro lado, deve-se evitar inclinar a cabeça para trás.

Se o torcicolo voltar com frequência, as sessões de ioga pode ser eficaz na limitação do risco de recorrência.