Peak 10 Cardio Strength é uma sessão de treinamento de Michelle Dosw com séries intensivas de aeróbica e força. As aulas darão resultados garantidos: você obterá músculos flexíveis e um corpo tonificado.
Descrição do programa Peak 10 Cardio Strength
Michelle convida você a experimentar uma carga louca de todo o corpo com suas lições do Peak 10. Mais cedo em nosso site você pode ler a visão geral do treino cardiovascular Peak 10 Cardio Interval. Hoje, o artigo é dedicado ao programa que inclui não apenas aeróbica poderosa, mas também carga de energia de alta qualidade. Você alternará exercícios com pesos e episódios de cardio explosivos. A aeróbica intensa o ajudará a queimar gordura e os segmentos de força farão com que seus músculos tonifiquem.
A eficácia do treinamento aumenta devido ao princípio do intervalo: Michelle Dasua será algo para aumentar o ritmo das aulas, depois reduzi-lo. Isso permitirá que você mantenha um pulso em um estado de fluxo constante e é ainda melhor queimar gordura no corpo. O treinador total oferece 4 níveis de intensidade: no vídeo irá indicar em que estágio você está agora. O programa é altamente intensivo e projetado para o aluno avançado.
Para os exercícios, você precisará de halteres, de preferência 2 pares para diferentes grupos de músculos. Quando a carga é insuficiente no pico de força cardíaca 10, você pode tentar uma modificação mais complexa treino: pico 10 Mais Força Cardio. Com este conjunto de programas domésticos, excelentes resultados não o farão esperar. Vedernicova semelhante para todo o corpo deve prestar atenção ao treinamento HIIT com Amy Dixon: sistema Breathless Body TABATA. A carga e a eficiência deste programa também são muito altas.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Devido à sua intensidade, o programa irá ajudá-lo a muito rapidamente fique em boa forma.
2. A carga aeróbica e a carga de energia complementam-se perfeitamente: você simultaneamente queima gordura e dá tônus muscular.
3. Michelle Dasua tenta usar um exercício de combinação quando você trabalha vários grupos musculares. Além disso, é treinado, você verá muitos cabos interessantes e originais.
4. Você vai estar engajado em um princípio de intervalo: acalmar os segmentos, o treinador alterna com a carga explosiva.
5. De equipamentos esportivos, você só precisa de um haltere.
6. O treinador também lançou uma versão mais complexa do programa para que você tenha uma boa oportunidade de melhorar sua resistência.
Contras:
1. Como o treinamento é muito intenso, para realizá-lo é necessário um bom preparo físico. Esta lição é para preparação física avançada.
2. Se você tem uma fraqueza nas articulações do joelho ou uma carga contra-indicada no coração, você deve escolher um vídeo mais suave.
Comentários sobre o programa, Peak 10 Cardio Strength:
Com o treinamento de força aeróbica Peak 10 de Michelle Dasua, você será capaz de perder peso e formar um lindo corpo elástico. Intervalo a carga vai acelerar o seu metabolismo, exercícios com pesos livres vão fortalecer os músculos e os segmentos cardio vão ajudar a queimar gordura.
Veja também: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Um programa abrangente de dois meses.