Treino cardiovascular para iniciantes com Tracy Anderson - é uma ótima maneira de perder peso e melhorar a forma do corpo, mesmo sem muita experiência em fitness. Sessões curtas complexas e enérgicas construídas em estilo de dança com soluções coreográficas simples.
Descrição treino cardio de dança para iniciantes
Tracy Anderson recomenda que você se dedique regularmente a exercícios cardiovasculares para queimar calorias e se livrar do excesso de peso. Mas e se você for novo no esporte e qualquer exercício aeróbico for aplicado a você com grande dificuldade? Experimente um treino de dança Cardio Dance para iniciantes, com o qual todos podem consultar. O programa energético vai melhorar sua resistência e destruir a gordura nas áreas problemáticas. O treinamento é um personagem dançante, mas a coreografia é bastante simples, e Tracy dá uma explicação detalhada de todas as etapas.
O programa consiste em 4 treinos de 15 minutos, com níveis progressivos de dificuldade. Com a transição para um novo nível, Tracy Anderson aumenta a intensidade do treinamento e a complexidade da coreografia. Um plano de treinamento claro para o programa ali, para que você possa escolher quais gráficos fazer. Por exemplo, selecione para cada nível de 1 semana e, em seguida, todo o curso será concluído em um mês. A seu critério, você pode treinar por 15 minutos e pode combinar treinamento e um tempo mais longo. Isso vai depender, inclusive, e de sua resistência.
Para as aulas, você não precisará de equipamentos adicionais. No entanto, definitivamente vale a pena fazer um bom tênis: o programa envolve um grande número de saltos, então a carga nos joelhos e tornozelo será muito grave. O treinamento é projetado para o nível de treinamento primário e secundário. Você pode realizar Cardio Dance For Beginners junto com exercícios funcionais para todo o corpo de Tracy Anderson: Webisode. Isso ajudará você não apenas a queimar gordura com exercícios cardiovasculares, mas também a fortalecer os músculos do corpo.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Cardio Dance com Tracy Anderson lhe dará a oportunidade para perder peso, aumentar a resistência e melhorar a função cardiovascular.
2. O programa está dividido em 4 níveis de dificuldade. Você progredirá gradualmente para os movimentos coreográficos mais difíceis.
3. O treinamento é ministrado em um estilo de dança, então você será capaz de desenvolver sua plasticidade e senso de ritmo. Você não precisa ter nenhuma habilidade de dança para completar o programa com sucesso.
4. As aulas levam apenas 15 minutos, mas você pode aumentar sua duração, se conectar os segmentos.
5. Você não precisará de equipamento adicional. Apenas certifique-se de usar tênis, porque Tracy oferece um grande número de saltos.
6. Seguir o programa é muito simples, porque é projetado para iniciantes. Se você está procurando um exercício cardiovascular simples, o Cardio Dance For Beginners vai se encaixar perfeitamente.
7. Esses exercícios podem ser preparatórios para aulas de dança aeróbica mais desafiadoras, por exemplo, Cize com Shaun T.
Contras:
1. O programa inclui muitos saltos (principalmente no 3º e 4º nível), por isso é necessário estar atento às pessoas com problemas no joelho e tornozelo.
Tracy Anderson desenvolveu um exercício cardiovascular de alta qualidade que é adequado para os níveis primário e secundário. Comece a perder peso e crie formas atraentes com complexo Cardio Dance para iniciantes.
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