Produto de queijo, queijo suíço processado

Valor nutricional e composição química.

A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
NutrienteQtd.Norma**% da norma em 100 g% da norma em 100 kcal100% normais
Valor calórico323 kCal1684 kCal19.2%5.9%521 g
Proteínas21.92 g76 g28.8%8.9%347 g
gorduras24.14 g56 g43.1%13.3%232 g
Os hidratos de carbono4.5 g219 g2.1%0.7%4867 g
Água43.67 g2273 g1.9%0.6%5205 g
Cinza5.77 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE237 μg900 μg26.3%8.1%380 g
Retinol0.233 mg~
Vitamina B1, tiamina0.014 mg1.5 mg0.9%0.3%10714 g
Vitamina B2, riboflavina0.4 mg1.8 mg22.2%6.9%450 g
Vitamina B5, pantotênica0.5 mg5 mg10%3.1%1000 g
Vitamina B6, piridoxina0.035 mg2 mg1.8%0.6%5714 g
Vitamina B9, folato6 μg400 μg1.5%0.5%6667 g
Vitamina B12, cobalamina2.3 μg3 μg76.7%23.7%130 g
Vitamina PP, NÃO0.104 mg20 mg0.5%0.2%19231 g
macronutrientes
Potássio, K284 mg2500 mg11.4%3.5%880 g
Cálcio, Ca723 mg1000 mg72.3%22.4%138 g
Magnésio, Mg28 mg400 mg7%2.2%1429 g
Sódio, Na1552 mg1300 mg119.4%37%84 g
Enxofre, S219.2 mg1000 mg21.9%6.8%456 g
Fósforo, P526 mg800 mg65.8%20.4%152 g
Vestigios
Ferro, Fe0.6 mg18 mg3.3%1%3000 g
Manganês, Mn0.01 mg2 mg0.5%0.2%20000 g
Cobre, cobre30 μg1000 μg3%0.9%3333 g
Selênio, Se16.1 μg55 μg29.3%9.1%342 g
Zinco, Zn3.55 mg12 mg29.6%9.2%338 g
Aminoácidos Essenciais
Arginina *0.917 g~
valina1.313 g~
Histidina *0.893 g~
Isoleucina1.013 g~
leucina1.938 g~
lisina2.175 g~
metionina0.567 g~
treonina0.711 g~
triptofano0.319 g~
fenilalanina1.113 g~
Aminoácidos substituíveis
alanina0.55 g~
Ácido aspártico1.346 g~
glicina0.361 g~
Ácido glutâmico4.549 g~
Prolina2.23 g~
serina1.058 g~
tirosina1.199 g~
Cisteína0.141 g~
Esteróis
Colesterol82 mgmáx 300 mg
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados15.487 g18.7 г máx.
4: 0 oleoso0.787 g~
Nylon 6-00.472 g~
8: 0 caprílico0.265 g~
10: 0 caprico0.552 g~
12: 0 Laurico0.546 g~
14: 0 mirístico2.695 g~
16: 0 palmítico6.938 g~
Estearina 18: 02.511 g~
Ácidos graxos monoinsaturados6.801 gmin 16.8 г40.5%12.5%
16: 1 palmitoléico0.653 g~
18: 1 Oleína (ômega-9)5.691 g~
Ácidos graxos poliinsaturados0.6 gde 11.2 para 20.65.4%1.7%
18: 2 Linoleico0.33 g~
18: 3 Linolênico0.27 g~
Ácidos graxos Omega-30.27 gde 0.9 para 3.730%9.3%
Ácidos graxos Omega-60.33 gde 4.7 para 16.87%2.2%
 

O valor da energia é 323 kcal.

  • oz = 28.35 g (91.6 kCal)
  • pacote (8 oz) = 227 g (733.2 kCal)
Produto de queijo, queijo suíço processado rico em vitaminas e minerais como: vitamina A - 26,3%, vitamina B2 - 22,2%, vitamina B12 - 76,7%, potássio - 11,4%, cálcio - 72,3%, fósforo - 65,8% , selênio - 29,3%, zinco - 29,6%
  • Vitamina A é responsável pelo desenvolvimento normal, função reprodutiva, saúde da pele e dos olhos e manutenção da imunidade.
  • Vitamina B2 participa de reações redox, aumenta a sensibilidade de cor do analisador visual e adaptação ao escuro. A ingestão insuficiente de vitamina B2 é acompanhada por uma violação da condição da pele, membranas mucosas, visão prejudicada à luz e ao crepúsculo.
  • Vitamina B12 desempenha um papel importante no metabolismo e na conversão de aminoácidos. O folato e a vitamina B12 são vitaminas inter-relacionadas e estão envolvidas na formação do sangue. A falta de vitamina B12 leva ao desenvolvimento de deficiência parcial ou secundária de folato, bem como anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • potássio é o principal íon intracelular que participa da regulação do equilíbrio hídrico, ácido e eletrolítico, participa dos processos de impulsos nervosos, regulação da pressão.
  • Cálcio é o principal componente dos nossos ossos, atua como regulador do sistema nervoso, participa da contração muscular. A deficiência de cálcio leva à desmineralização da coluna, ossos pélvicos e membros inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
  • Fósforo participa de muitos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo energético, regula o equilíbrio ácido-base, faz parte dos fosfolipídios, nucleotídeos e ácidos nucléicos, é necessária para a mineralização dos ossos e dentes. A deficiência leva à anorexia, anemia, raquitismo.
  • Selênio - elemento essencial do sistema de defesa antioxidante do corpo humano, tem efeito imunomodulador, participa da regulação da ação dos hormônios tireoidianos. A deficiência leva à doença de Kashin-Beck (osteoartrite com múltiplas deformidades das articulações, coluna e extremidades), doença de Keshan (miocardiopatia endêmica), trombastenia hereditária.
  • zinco faz parte de mais de 300 enzimas, participa nos processos de síntese e decomposição de carboidratos, proteínas, gorduras, ácidos nucléicos e na regulação da expressão de vários genes. O consumo insuficiente leva à anemia, imunodeficiência secundária, cirrose hepática, disfunção sexual e malformações fetais. Estudos recentes revelaram a capacidade de altas doses de zinco em interromper a absorção de cobre e, assim, contribuir para o desenvolvimento de anemia.
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