Ingredientes da receita “Tortilla De Frango»:
- 400 g de peito de frango
- 1 ovo
- 1 arte. Uma colher de azeite
- 1 arte. Uma colher de molho de soja
- 1 arte. Uma colher de farinha
- pitada de pimenta-do-reino moída
- 40g de queijo
Valor nutricional do prato “Tortilha de frango” (por 100 gramas):
Calorias: 162.8 kcal.
Esquilos: gr 20.7.
Gorduras: gr 6.5.
Carboidratos: gr 5.4.
Número de porções: 4Ingredientes e conteúdo calórico da receita ”Tortilha de frango»
| Produto | A medida | Peso, gr | Branco, gr | Gordura, g | Ângulo, gr | cal, kcal |
| peito de frango | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ovo de galinha | peça 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| azeite | 1 colheres de sopa. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Molho de soja heinz | 1 colheres de sopa. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| farinha de trigo | 1 colheres de sopa. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pitada de pimenta-do-reino moída | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| queijo russo | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Total | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 servindo | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gramas | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |