Limpando o fígado: 9 soluções naturais para purificá-lo

O fígado filtra as toxinas absorvidas, sintetiza proteínas essenciais e serve como local de armazenamento para nossas reservas de energia e vitaminas de todos os tipos. É, portanto, um órgão mestre do metabolismo e do corpo em geral.

No entanto, não tomamos muito cuidado com isso. Estresse, desequilíbrios alimentares, álcool, tratamentos com drogas ... as causas da disfunção hepática podem ser numerosas.

Felizmente, existem muitos alimentos que permitem mantê-lo purgando-o dos resíduos que se acumulam diariamente. Aqui estão as 9 melhores soluções para uma limpeza bem-sucedida do fígado.

1- Alho e cebola

Eles são ricos em alicina, um composto orgânico com múltiplos benefícios. Foi em 2009 que dois pesquisadores, V. Vaidya, K. Ingold e D. Pratt, demonstraram a ação da alicina. Ao se decompor naturalmente, ele reage com os radicais livres: liga-se rapidamente a eles, inibindo sua toxicidade.

O alho e a cebola (experimente o suco de cebola), portanto, têm propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antifúngicas. Tanto para dizer a você que para realizar uma limpeza profunda de seu fígado ingurgitado, você veio ao lugar certo.

Observe que, para manter todas as suas virtudes, o alho deve ser comido cru. Portanto, pense em adicionar um pouco às suas saladas. Os mais aventureiros podem saborear uma nova cápsula desse superalimento antes de dormir. Garanto os efeitos na sua saúde, não na sua vida de casado!

2- o dente-de-leão

Se as folhas do dente-de-leão são boas para os rins, ao nível do fígado é a sua raiz que nos interessa. Possui propriedades coleréticas e colagogas. Kezako? Esses termos técnicos referem-se à produção de bile. Por um lado, essa produção é aumentada, por outro lado, a bile é mais facilmente evacuada para o intestino.

Assim estimulado, o fígado se desintegra e elimina toxinas com mais facilidade. Então, você ainda pensa nos dentes-de-leão como ervas daninhas?

Você pode obter raiz de dente-de-leão seca: despeje 4 gramas em um copo de água quente e dê tempo para que o pó se dissolva, mexendo bem. Deve ser tomado 3 vezes ao dia para que a cura seja eficaz.

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3- mel

O mel ajuda a engrossar e a fortalecer os tecidos do fígado que, em caso de desnutrição, podem ficar recobertos de gordura. Isso será assim mais facilmente eliminado e seu armazenamento diminuirá. Como antioxidante, o mel também purifica o fígado, livrando-o das toxinas que o obstruem.

Use mel orgânico que você saiba de onde ele vem. No supermercado, o mel é geralmente mais parecido com açúcar líquido altamente refinado do que com néctar natural real! O ideal é escolher mel de cardo ou dente-de-leão (sim, ele não nos deixa ir assim!).

4- Couves

Para se auto-regular, o fígado produz naturalmente enzimas: fosfatases alcalinas e gama-GT. Eles são verdadeiros desintoxicantes do fígado. Eles também são encontrados em grandes quantidades em um exame de sangue no caso de um fígado doente: seu aumento anormal é um sinal forte, uma campainha de alarme soada pelo corpo.

Couve-flor, repolho branco, brócolis e praticamente todos os vegetais crucíferos têm a capacidade de ativar essas enzimas de limpeza.

Eles também previnem o aparecimento de células cancerígenas no fígado. Duplamente benéfico, portanto!

5 rabanete preto

Ele, ele combina tudo o que procuramos!

1: Estimula as duas enzimas que acabo de apresentar, promovendo assim a secreção da bola, essencial para uma boa evacuação dos dejetos do fígado para o intestino.

2: Tem efeito diurético. As quebras de urina tornam-se mais regulares e, portanto, a eliminação das toxinas é feita quase continuamente. Rico em fibras, também promove o trânsito intestinal.

3: Possui alto teor de antioxidantes. Portanto, ele irá reparar e proteger as células do fígado que fazem você parecer mal!

Se você recentemente forçou álcool, paracetamol ou doces, o rabanete preto vem em seu socorro, tanto cru em suas saladas quanto na forma de sementes germinadas, ou mesmo em sucos bem frescos!

6- Beterraba

Qualquer dieta de desintoxicação que se preze inclui um pouco de suco de beterraba no final do dia. Rica em ferro em betanina, a beterraba tem importantes propriedades anticâncer e antitumorais no fígado (e não só!).

O ferro permite que os glóbulos vermelhos se regenerem mais facilmente e, assim, lutem contra as células cancerosas. (experimente o suco de beterraba)

A beterraba também contém antioxidantes: beta-caroteno, carotenóides, flavonóides. Estes últimos fazem guerra, como vimos, contra os radicais livres, responsáveis ​​por várias doenças hepáticas.

Estou a pensar em particular na síndrome do fígado gorduroso (não há necessidade de fazer um desenho), que é benigna a curto prazo mas, mais cedo ou mais tarde, revela-se perigosa para a saúde, com riscos de cirrose, aumento da fadiga e dores abdominais repetidas.

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7- frutas

Todas as frutas contêm pectina: uma fibra solúvel que elimina metais pesados ​​e os resíduos químicos ou de drogas que obstruem o fígado do corpo.

Fumaça de cigarro, chumbo de tinta, gás de escapamento, mercúrio de obturações dentárias, pesticidas, cosméticos são alguns exemplos de substâncias nocivas que permanecem em nosso fígado, esperando pacientemente para serem evacuadas.

A pectina da fruta desempenha esse papel maravilhosamente, é chamada de agente quelante. Do lado técnico: é ao se ligar aos resíduos que o quelante os neutraliza, estabilizando-os eletricamente. Assim, permite que o corpo os elimine facilmente.

As frutas cítricas combinam este benefício com virtudes antioxidantes que derivam principalmente do ácido málico que as compõe. Suas notáveis ​​capacidades de purificação fazem deles o alimento diário de escolha para preservar as funções do fígado a longo prazo.

Menção especial para a toranja que, graças ao seu antioxidante naringina, se decompõe facilmente e expele os ácidos graxos saturados que obstruem o fígado após as férias.

8- O advogado

O abacate é uma das frutas mais gordurosas. Para ajudar o fígado, é um pouco paradoxal, você vai me dizer? Bem não ! Trata-se principalmente de ômega 9, que o ajudará a acalmar seus pequenos apetites (sim, aqueles em que você digita biscoitos doces e batatas fritas de aperitivo!)

Além disso, o abacate ajuda o fígado a produzir um de seus antioxidantes essenciais: a glutationa. O abacate, portanto, irá descongestioná-lo completamente, não durante a noite, mas depois de algumas semanas. Um abacate por dia é o melhor!

9- Cúrcuma

O último de nossos drenos hepáticos, e não menos importante!

A curcumina é um xenobiótico: combate substâncias estranhas. Mais precisamente, acelera sua decomposição em derivados solúveis: uma etapa essencial antes de sua eliminação pelo fígado na urina ou nas fezes. Em outras palavras, você vai passar muito tempo no trono. Os benefícios da cúrcuma na saúde do fígado são, portanto, quase imediatos!

Bônus: o açafrão orgânico também tem propriedades antiinflamatórias. Isso será de grande ajuda para você, especialmente se você bebe álcool regularmente, porque é especialmente irritante para as células do fígado. E quem diz irritação, é claro, significa cura.

No entanto, o tecido cicatricial não tem as mesmas propriedades do tecido hepático normal, portanto, seu fígado funciona lentamente. É essa desaceleração que a curcumina permite que você evite. Um pouco rebuscado, admito, mas é verdade!

Concluir

Se você tem comido muito ultimamente, nem tudo está perdido! O fígado sendo um filtro, tem uma capacidade restauradora incrível e saberá cooperar se começar a mimá-lo. Nunca é tarde demais para fazer isso direito.

Para reequilibrar sua dieta, comece reduzindo drasticamente o consumo de produtos gordurosos e açucarados, se achar excessivo. Em seguida, incorpore os alimentos da lista acima em sua dieta, sempre mantendo uma coisa em mente.

Certamente, eles podem ser muito eficazes como cura, mas acima de tudo você deve incorporá-los em sua dieta diária. Sim, não basta comer bem por alguns dias, é cuidando do fígado de forma constante que evitamos as grandes sementes!