Stéphanie está se tornando uma verdadeira “mãe em forma”! Ela é minha coachee mais motivada e esportiva, super durona, ela quer! E tudo isso pode ser visto porque desde o início do seu preparo físico, ela vem obtendo ótimos resultados. Sua figura está realmente começando a se transformar e tonificar.
Coaching Fitness after baby Por Lucile Woodward I 3º mês
Um novo estilo de vida para estar no topo
Mas as mudanças não são apenas físicas, ela sente realmente os benefícios de sua nova higiene de vida ao nível da pele, da digestão ... Com a dieta noturna uma vez por semana que sugeri a ela, ela percebe que seu sono realmente melhorou e que suas noites são muito melhores. Finalmente… quando as crianças não acordam!
Treine de forma eficaz
Como muitas mães, Stéphanie é sempre rápida e deve encontrar uma forma de conciliar o trabalho, o transporte, os filhos, o marido e ... o esporte! Então, para este terceiro mês de coaching, preparei um plano de treinamento hipereficaz para ele, visando coxas, abdominais e glúteos. Em 3 minutos, no máximo, cronômetro superior, para poder integrá-lo a uma programação já ocupada.
Você também, em sua vida de “mãe maravilha”, reserve um tempo para pensar em si mesma e fazer o bem a si mesma.
Se você quiser seguir o treinamento de Stéphanie, seus planos de treinamento e seu programa de alimentação estão disponíveis no site de Lucile Woodward.