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Minha jovem mãe, Stéphanie, está começando seu segundo mês de coaching na série da web “365 Body By Lucile”.
No programa? Um plano de treinamento esportivo mãe-bebê. Por ser mãe de 2 filhos, sei que é difícil me organizar e achar tempo livre para treinar. Com sua filha de 5 meses, Stéphanie poderá treinar em casa, com sua família, enquanto continua a tonificar com eficácia graças a exercícios direcionados e adaptados. E, claro, ela continua a comer bem seguindo o plano de exercícios que ela adotou desde o início do programa.
O sono
O mais difícil para as jovens mães que querem voltar à forma é a falta de sono. Quando estivermos cansados, teremos ainda menos vontade de ir praticar esportes e também teremos essa sensação de não ter forças ...
Por isso, com este plano de treino para o segundo mês de coaching, você pode aproveitar a soneca do seu filho para descansar e depois treinar com o seu bebê acordado!
Tempo para você, só para você
Eu sei que não é fácil de configurar, mas tente se dar uma hora por semana para si mesmo. Só para você, para ir nadar, correr, para sua aula favorita na academia. Mas por que não ir ver um amigo ou fazer uma massagem? Prometo que você não será uma mãe ruim, pelo contrário, você pensa um pouco em si mesma, recarrega as baterias, chega em casa satisfeita e zen. Além disso, você está dando um bom exemplo para seus filhos!
Se você quiser seguir o treinamento de Stéphanie, seus planos de treinamento e seu programa de alimentação estão disponíveis no site de Lucile Woodward.