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No início, a vida juntos prossegue feliz e quase despreocupada. Mas ao longo dos anos, começamos a nos afastar um do outro, mal-entendidos mútuos e um sentimento de solidão estão crescendo. Brigas, disputas, cansaço, vontade de deixar a situação seguir seu curso... E agora estamos à beira de uma crise familiar. Como superá-lo?
Quando uma família está em crise, um ou ambos os cônjuges podem se sentir presos, convivendo com sentimentos de solidão e abandono. Eles acumulam queixas mútuas e as conversas estão cada vez mais voltadas para “Você me traiu?” ou “Talvez devêssemos nos divorciar?”. Repetidas vezes há brigas pelas mesmas razões, mas nada muda. A lacuna emocional entre as pessoas que já foram próximas só está crescendo.
Por que há uma crise em um relacionamento?
Cada casal é único – cada um tem sua própria história de amor, suas próprias experiências e momentos felizes. Mas os problemas que provocam uma crise familiar, segundo os psicólogos, diferem pouco:
- Má comunicação. O mal-entendido um do outro leva a brigas regulares que drenam a força e a paciência de ambos os parceiros. Além disso, as disputas nas quais ninguém quer ceder nada fazem para lidar com a causa raiz das divergências;
- Traição. O adultério destrói a confiança mútua e mina a base dos relacionamentos;
- Desacordo nas opiniões. Pode dizer respeito aos métodos de criação dos filhos, ao orçamento familiar, à distribuição das responsabilidades domésticas... Para não falar de coisas menos significativas;
- Problemas. Há muitas razões para isso: alcoolismo, dependência de drogas, transtorno de personalidade, doença mental
É possível prever a aproximação da crise? Sem dúvida. O psicólogo, especialista em família e casamento John Gottman identifica 4 sinais “falantes”, que ele chama de “cavaleiros do apocalipse”: são má comunicação, reações defensivas agressivas, desprezo por um parceiro e ignorância desafiadora.
E o sentimento de desprezo mútuo, segundo pesquisas, é o sinal mais característico de que um desastre está a caminho.
Como reviver relacionamentos?
Foque nos aspectos positivos
Pense em como você conheceu seu parceiro. Por que vocês se sentiram atraídos um pelo outro? Liste os pontos fortes de seu casal e seu relacionamento. Pense em como eles podem ajudá-lo a resolver a crise.
«nós» em vez de «eu»
“Em uma situação de crise, é muito importante desenvolver uma abordagem comum dos relacionamentos a partir da posição de “nós”, enfatiza o psicólogo Stan Tatkin. Cuidar de si mesmo na perspectiva do “eu” também é importante, mas, neste caso, não ajuda a fortalecer ou reparar relacionamentos.
Lidar com problemas em ordem
Infelizmente, muitos casais tentam resolver todos os problemas acumulados de uma só vez – mas isso é impossível e, portanto, desistem. É melhor fazer o contrário: faça uma lista de todos os problemas e desentendimentos em seu casal e escolha um para começar, deixando temporariamente o resto de lado. Tendo lidado com esse problema, em alguns dias você pode passar para o próximo.
Perdoe os erros do seu parceiro e lembre-se dos seus
Certamente vocês dois cometeram muitos erros dos quais se arrependem amargamente. É importante fazer a si mesmo a pergunta: “Serei capaz de perdoar a mim e ao meu parceiro por tudo o que dissemos e fizemos, ou essas queixas continuarão a envenenar nosso relacionamento até o fim?” Ao mesmo tempo, é claro, certas ações não podem ser perdoadas – por exemplo, a violência.
Perdoar não significa esquecer. Mas sem perdão, é improvável que o relacionamento saia do impasse: nem você nem seu parceiro querem ser constantemente lembrados de seus erros passados.
Busque ajuda psicológica
Você está tentando consertar as coisas, mas o relacionamento só está piorando? Então vale a pena entrar em contato com um psicólogo de família ou um especialista em terapia de casais.
Uma crise em um relacionamento drena sua força física e mental, por isso é importante lidar com isso o mais rápido possível. Acredite, quase sempre há uma chance de salvar a situação e devolver o amor e a felicidade ao seu casamento.