O maior alérgeno da primavera é o pólen. Árvores, gramíneas e flores liberam esses minúsculos grãos no ar para fertilizar outras plantas. Quando eles entram no nariz de alguém que tem alergia, a reação de defesa do organismo é ativada. O sistema imunológico erroneamente percebe o pólen como uma ameaça e libera anticorpos que atacam os alérgenos. Isso resulta na liberação de substâncias chamadas histaminas no sangue. A histamina causa corrimento nasal, coceira nos olhos e outros sintomas com os quais você pode estar familiarizado se for o sofredor de alergia sazonal de “sorte”.
O pólen pode viajar longas distâncias, por isso não se trata apenas das plantas em sua casa ou das árvores ao seu redor. Compartilhamos dicas que podem aliviar os sintomas das alergias, se forem claramente seguidas.
Limite seu tempo ao ar livre
Claro, na primavera você quer andar, andar e andar de novo, porque finalmente está quente. Mas as árvores liberam bilhões de minúsculos grãos de pólen. Quando você os inala no nariz e nos pulmões, eles causam uma reação alérgica. Ficar dentro de casa enquanto as plantas às quais você é alérgico florescem pode ajudar a evitar isso, especialmente em dias de vento e nas primeiras horas da manhã, quando a liberação de pólen é maior. Ao sair, use óculos ou óculos de sol para manter o pólen longe dos olhos. Uma máscara usada sobre o nariz e a boca pode ajudar se você for ao campo para trabalhar no jardim.
Assim que você voltar para dentro de casa, tome um banho, lave o cabelo e troque de roupa, e certifique-se de enxaguar o nariz. Caso contrário, você trará pólen para sua casa.
Coma direito
As reações alérgicas provocam o trabalho ativo do sistema imunológico. Portanto, você deve comer de forma a apoiar a imunidade. Evite açúcar (lembre-se que uma colher de chá de açúcar suprime o sistema imunológico por 12 horas!), coma alimentos ricos em vitamina C (laranja, toranja, folhas verdes, brócolis, couve de Bruxelas, pimentão) e beba bastante água. Adicionar alimentos que são anti-inflamatórios (gengibre, algas marinhas, cogumelos e chá verde) à sua dieta também ajuda. Descanse bastante, corte os laticínios, se ainda não o fez, pois eles causam o acúmulo de muco. Especiarias picantes podem limpar temporariamente seus seios nasais.
Mantenha sua casa, cama e carro limpos
Neste momento, você precisa evitar o aparecimento de pólen nos locais onde passa o tempo. Faça uma limpeza úmida, limpe a poeira das prateleiras, da mesa todos os dias, troque a roupa de cama e lave seu carro. Feche as janelas à noite ou compre filtros de ar especiais. Aspire regularmente tapetes, cantos e locais de difícil acesso.
Lave o nariz
Os pelos do nariz servem como um filtro para poeira e pólen, mas essas substâncias se acumulam nos seios nasais e podem causar reações alérgicas mesmo depois de você ter se afastado da fonte da alergia. Portanto, é muito importante lavar o nariz várias vezes ao dia. Faça uma solução salina (1 colher de chá de sal por 500 ml de água) e despeje em um ângulo de 45⁰ em uma narina para que o líquido saia pela outra. Esse procedimento pode parecer desagradável para você, mas ajuda muito!
Urtiga, Quarcetina e Goldenseal
Esses três remédios podem aliviar os sintomas das alergias. A urtiga funciona muito bem na forma de gotas ou chá. A planta em si é realmente um alérgeno, mas uma pequena quantidade de sua decocção é muito eficaz no tratamento de alergias.
A quercetina é uma substância encontrada naturalmente em frutas e vegetais (especialmente toranja e outras frutas cítricas). Possui propriedades antivirais e anticancerígenas e, o mais importante, é um agente anti-inflamatório eficaz.
Goldenseal também é conhecido como “cúrcuma canadense” ou “Goldenseal canadense”. Funciona muito bem para reduzir o fluxo de muco e a coceira causada por alergias, portanto, apesar da raridade deste remédio, faz sentido encomendá-lo online ou encontrá-lo em uma loja de produtos naturais.
Mas é claro que, antes de tratar alergias com ervas e infusões delas, consulte seu médico para aconselhamento.
Mel
Algumas pessoas com alergias consomem mel orgânico cru para introduzir pequenas quantidades de pólen natural no corpo. Como a imunoterapia, o corpo tem a oportunidade de identificar alérgenos e produzir uma resposta imune apropriada (em vez da overdose que vem com o pólen da primavera). O único problema com o uso de mel para tratar alergias é que o alérgeno que geralmente causa seus sintomas deve vir das flores. Se você é alérgico a ervas (como zimbro ou outras árvores), é improvável que o mel ajude (mas ainda aumenta a imunidade!).
Trate os sintomas
Isso não terá muito efeito sobre a resposta do seu corpo aos alérgenos, mas às vezes o tratamento dos sintomas pode proporcionar algum alívio, tornando a reação mais gerenciável. Use um hidratante facial de alta qualidade (creme de aloe vera ajuda especialmente) e protetor labial de vitamina E. Use colírios que funcionem para você e reduzam a quantidade de maquiagem.