“Robôs trabalham duro, não humanos.” É muito cedo para falar sobre todas as atividades da vida, mas os gadgets definitivamente nos libertaram do trabalho da memória. É bom para as pessoas? Jim Quick, autor do livro best-seller Limitless, fala sobre o que é “demência digital” e como lidar com isso.
Quando foi a última vez que você se lembrou do número de telefone de alguém? Posso parecer antiquado, mas pertenço a uma geração que, na hora de ligar para um amigo na rua, tinha que lembrar o número dele. Você ainda se lembra dos números de telefone dos seus melhores amigos de infância?
Você não precisa mais se lembrar deles, porque seu smartphone funcionará bem. Não é que alguém realmente queira manter constantemente duzentos (ou até mais) números de telefone na cabeça, mas deve-se admitir que todos nós perdemos completamente a capacidade de lembrar novos contatos, o conteúdo de uma conversa recente, o nome de um cliente em potencial, ou algum negócio importante, que precisamos fazer.
O que é «demência digital»
O neurocientista Manfred Spitzer usa o termo «demência digital» para descrever como o uso excessivo de tecnologias digitais leva a habilidades cognitivas prejudicadas em humanos. Na opinião dele, se continuarmos a abusar da tecnologia, a memória de curto prazo, devido ao uso insuficiente, se deteriorará constantemente.
Isso pode ser explicado pelo exemplo da navegação GPS. Assim que você for a uma nova cidade, perceberá muito rapidamente que confia completamente no GPS para escolher uma rota. E então observe o tempo que você levou para se lembrar de novas rotas – provavelmente levará mais do que quando você era mais jovem, mas não porque seu cérebro se tornou menos eficiente.
Com ferramentas como o GPS, simplesmente não deixamos funcionar. Contamos com a tecnologia para lembrar de tudo para nós.
No entanto, esse vício pode afetar negativamente nossa memória de longo prazo. Maria Wimber, da Universidade de Birmingham, em entrevista à BBC, disse que a tendência de buscar constantemente novas informações impede o acúmulo de memórias de longo prazo.
Ao se forçar a relembrar informações com mais frequência, você contribui para a criação e fortalecimento da memória permanente.
Em um estudo que analisou aspectos específicos da memória de XNUMX adultos no Reino Unido, França, Alemanha, Itália, Espanha, Bélgica, Holanda e Luxemburgo, Wimber e sua equipe descobriram que mais de um terço dos participantes do estudo ao computador para obter informações.
O Reino Unido, neste caso, saiu por cima – mais da metade dos participantes imediatamente ficou online, em vez de responder eles mesmos.
Por que isso é tão importante? Porque a informação obtida com tanta facilidade também é facilmente esquecida. “Nosso cérebro fortalece os mecanismos de memória sempre que nos lembramos de algo e, ao mesmo tempo, esquece memórias irrelevantes que nos distraem”, explicou Wimber.
Ao forçar-se a recordar informações com mais frequência, em vez de depender de uma fonte externa para fornecê-las facilmente, você ajuda a construir e fortalecer a memória permanente.
Quando você percebe que a maioria de nós adquiriu o hábito de procurar constantemente informações — talvez as mesmas — em vez de tentar lembrá-las, você pode sentir que estamos nos prejudicando dessa maneira.
Prós e contras do uso da tecnologia
É realmente tão ruim confiar sempre na tecnologia? Muitos pesquisadores não concordam com isso. O raciocínio deles é que, ao terceirizar algumas tarefas menos importantes (como lembrar números de telefone, fazer contas básicas ou lembrar como chegar a um restaurante que você visitou anteriormente), estamos economizando espaço no cérebro para algo mais importante.
No entanto, existem estudos que dizem que nosso cérebro é mais como um músculo vivo do que um disco rígido para armazenar dados. Quanto mais você o usa, mais forte ele se torna e mais dados ele pode armazenar. A questão é: estamos fazendo essa escolha conscientemente ou estamos agindo por um hábito inconsciente?
Ou usamos nosso “músculo” intelectual ou o perdemos gradualmente
Muitas vezes, terceirizamos nosso trabalho cerebral para vários dispositivos inteligentes, e eles, por sua vez, nos tornam... bem, digamos, um pouco mais burros. Nosso cérebro é a máquina adaptativa mais sofisticada, as possibilidades de evolução parecem infinitas. Mas muitas vezes esquecemos de treiná-lo adequadamente.
Quando ficamos com preguiça de usar o elevador em vez de subir as escadas, pagamos o preço de estar em má forma física. Da mesma forma, temos que pagar pela relutância em desenvolver nosso “músculo” intelectual. Ou a usamos, ou a perdemos gradualmente — não existe uma terceira via.
Tire um tempo para exercitar sua memória. Por exemplo, tente lembrar o número de telefone de alguma pessoa com quem você costuma se comunicar. Ao começar pequeno, você pode colocar seu cérebro de volta em forma. Acredite, você sentirá como isso afetará positivamente sua vida diária.
O artigo é baseado em materiais do livro de Jim Kwik “Boundless. Bombeie seu cérebro, memorize mais rápido ”(AST, 2021)