- Grupo muscular: tríceps
- Tipo de exercícios: Básico
- Músculos adicionais: peito, ombros
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: Outro
- Nível de dificuldade: iniciante
Mergulhos - exercícios de técnica:
- Segure o peso do corpo com os braços estendidos.
- Na inspiração, abaixe lentamente. Os cotovelos devem ser colocados o mais próximo possível do corpo. Na posição extrema, os braços dobrados nos cotovelos a 90 °.
- Durante o esforço de expiração do tríceps, puxe seu corpo para a posição inicial.
Exercício de vídeo:
exercícios de flexão para os braços exercícios nas barras paralelas exercícios para tríceps
- Grupo muscular: tríceps
- Tipo de exercícios: Básico
- Músculos adicionais: peito, ombros
- Tipo de exercício: Power
- Equipamento: Outro
- Nível de dificuldade: iniciante