Muita gente sabe e confirmará que os exercícios na barra horizontal são a forma mais fácil de regular o estado de todos os músculos do corpo. Já a barra horizontal, possui muitas possibilidades para diferentes exercícios. Com sua ajuda, você pode desenvolver perfeitamente os músculos do tórax, costas, bíceps e tríceps. Esta concha é adequada para absolutamente todos os membros da família. Esse projétil é projetado para estimular os músculos. Se o seu objetivo principal é estimular um pouco os músculos, você pode fazer qualquer barra de flexões. É muito bom se você puder ajustar sua altura. Os adultos são aconselhados a pegar nas barras horizontais sem ajuste de altura. A barra horizontal cromada parece muito bonita e prática. Se você está tão interessado nele, saiba que não só pode comprá-lo, mas também construí-lo você mesmo. Este é um argumento importante para as “vantagens” de ter uma barra horizontal em casa.
Hoje, essa concha pode ser comprada em qualquer loja de esportes. De acordo com as estatísticas, o mais popular é uma barra horizontal montada na parede. Ele é preso à parede de forma bastante simples - com parafusos de ancoragem. Existem muitos modelos que possuem acessórios adicionais, por exemplo, um orifício para prender um saco de pancadas, etc. Existem também barras horizontais que são fixadas na abertura da porta. Neste caso, é imperativo que as paredes sejam fortes. Uma variedade de barras horizontais de teto não tem nenhuma modificação, mas também se encaixa bem em nosso interior. Você também pode comprar barras horizontais, que diferem no tipo de fixação: dobrável, removível, etc.
A barra horizontal que você planeja instalar na porta é melhor encomendada longa. Isso pode ser instalado perfeitamente apenas entre duas paredes no corredor, e não na porta. Isso se deve ao fato de que, sob o seu peso, as molduras das portas podem um dia assumir a forma de um trapézio.
Agora, vamos falar com você sobre uma barra horizontal doméstica que é fixada na parede. Para a fixação, você precisa de parafusos grandes e fortes e orifícios feitos na parede com um perfurador. Mas nem sempre há uma oportunidade financeira para comprar esse dispositivo. Portanto, agora vamos lhe dizer como fazer você mesmo uma barra horizontal doméstica. Primeiro, pense sobre onde você deseja colocá-lo. Os locais mais populares são o corredor e outras divisões onde existe apenas uma pequena distância entre as paredes. Agora você precisa pensar sobre os materiais que serão necessários para sua estrutura. Primeiro, você precisa de um tubo de metal com um diâmetro de cerca de 30 mm. Você pode comprá-lo em uma loja especial. Se encontrar um semelhante na sua garagem, é muito bom. Agora você precisa medir a distância entre as paredes e o comprimento do tubo para determinar se eles se encaixam ou não. Os suportes podem ser de madeira ou, melhor ainda, de metal. As ranhuras devem corresponder ao tamanho do tubo. Não se esqueça de que o tubo deve se encaixar perfeitamente na montagem. Do material, também são necessários parafusos, cujo diâmetro deve ser superior a 5 mm e o comprimento superior a 60 mm.
Uma barra horizontal interna pode competir com o resto de suas muitas vantagens. Esses incluem:
- segurança,
- compacidade,
- estabilidade,
- e o mais importante é a oportunidade de treinar pessoas com muito peso
Uma grande variedade de exercícios também pode ser realizada nesta barra horizontal. Cada vez mais, as pessoas conseguem prender balanços, cordas, escadas, uma pêra de crianças, etc. a essas barras horizontais.
Se você quer aprender a fazer truques bacanas, a opção ideal para você é uma barra horizontal no quintal. Barras horizontais em pátios ou escolas são uma opção gratuita para seus exercícios. Uma casa de campo de verão também pode ser um local ideal. Para fazer uma barra horizontal para uma residência de verão, você precisa encontrar um local com gramado. A base do material será dois tubos de metal, com 2 m de comprimento e 120 mm de diâmetro. Uma solução de concreto é útil para fixar o projétil. Para a viga, é necessário um tubo com diâmetro de 32 mm e comprimento de 2 m. E 2 tubos, um comprimento de 380 e um diâmetro de 100 mm.
Agora você precisa enterrar 2 tubos grandes no solo a uma profundidade de 1,5 me despejar concreto. A distância entre eles deve ser de 2 m. Na solução ainda não solidificada, é necessário inserir tubos um pouco menores. Você deve ter uma estrutura de dois pilares. Dobramos a barra transversal para inserir suas pontas nos pilares concretados. É muito fácil fazer uma barra horizontal na floresta. Afinal, os pilares serão árvores e a barra transversal será um tubo de metal.
Como você pode ver, para comprar ou fazer uma barra horizontal não leva muito tempo. Como dizem os atletas, haveria um desejo.