Sim, deve-se observar que a principal cumplicidade das hemorróidas é ficar sentado por muito tempo. Mas também existem ideias erradas de que as hemorróidas são consequência do excesso de peso, estresse, ingestão de alimentos picantes, gravidez e parto, diarreia e um mau hábito como fumar. A interrupção do funcionamento normal das veias da região pélvica também pode ser causada por ingestão inadequada de fibras e líquidos na dieta.
Com a ingestão insuficiente de fibras em nosso corpo, ocorre uma diminuição no volume das fezes e seu aumento na dureza. Portanto, é muito difícil para o nosso intestino se livrar das fezes, temos que empurrar. Com a constipação frequente, é criada muita pressão nas veias e formam-se hemorróidas. Portanto, você precisa saturar seu menu com alimentos ricos em fibras, tanto quanto possível. É a fibra que deixa suas fezes moles, e isso vai diminuir o estresse no reto, claro, não deixando chance de inflamação, ou seja, o desenvolvimento de hemorróidas. Portanto, se você não pode mudar seu estilo de vida de sedentário para um mais ativo, precisa mudar para uma dieta saudável.
Para as pessoas que geralmente levam uma vida sedentária, o café da manhã será bom e útil: despeje 1 copo de mingau de Hércules durante a noite com 2 copos de água morna e, antes de tomá-lo, adicione uma colher de iogurte e mel, bem como frutas, por exemplo, laranja ou maçã. Esta porção é para quatro pessoas.
Também será útil comer maçãs, laranjas, peras, frutos silvestres. O melão é considerado o mais rico em fibras, torna nossas fezes mais volumosas. Quanto ao lanche, passas seriam uma excelente opção para ele - é um produto muito saudável e saboroso.
Para prevenção, use também mais vegetais… Principalmente brócolis, milho, ervilha e feijão. A cevada e a aveia também são ricas em fibras. Você deve limitar-se a comer alimentos gordurosos.
Além da alimentação adequada, não se deve esquecer os exercícios físicos. As melhores opções para você são aulas na piscina ou aeróbica. Passe pelo menos meia hora pelo menos 2 vezes na semana, e o resultado com certeza irá agradá-lo.
Como dizem as estatísticas, mais de 10% das pessoas em nosso planeta sofrem dessa doença desagradável e, nos países mais desenvolvidos, essa doença é detectada em 60% dos pacientes. É preciso lembrar que, quando surgirem os primeiros sinais, é necessário consultar um médico. E o triste é que na maioria dos casos as pessoas procuram um especialista nessa área apenas quando a dor se torna insuportável.
Pessoas que têm um estilo de vida sedentário como parte integrante de seu trabalho precisam se lembrar que, pelo menos uma vez por hora, você precisa fazer intervalos de 5 minutos para caminhar. Você também deve substituir a cadeira de escritório macia por uma mais rígida. Os homens que trabalham como motoristas não podem ficar ao volante por mais de três horas. Eles também precisam fazer pausas curtas.
Para nunca sofrer de hemorróidas, você precisa fortalecer seus músculos barriga. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea na área pélvica. Você precisa comer para que a ingestão de alimentos não cause indigestão e constipação. Não abuse da farinha e dos laticínios. Os médicos provaram que as águas minerais ajudam a aumentar a atividade intestinal. Lembre-se de lavar-se com água fria após cada evacuação. Se seus intestinos estão funcionando normalmente, as fezes devem ser principalmente pela manhã. Nunca use laxantes.
As hemorróidas são uma doença desagradável que pode causar muitos problemas e sofrimento a uma pessoa. Nunca atrase o tratamento, consulte um médico atempadamente para aconselhamento. Mas para nunca mais enfrentar esse problema, siga os princípios da prevenção e leve um estilo de vida ativo. Ame e cuide de si mesmo, e tudo ficará bem com você.