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Eduardo Llamazares: «Somos viciados em pensar porque temos medo de agir»
Mente
A própria experiência levou a Eduardo llamazares escrever um livro de autoajuda, «Mente, deixe-me viver!»Isso serve àqueles cujos pensamentos os impedem de levar uma vida satisfatória. Doutor em Fisioterapia e «treinador», Llamazares preparou o manual com os ingredientes essenciais para livre-se do poder da mente, em muitas ocasiões prejudicial. Seu conhecimento e experiências pessoais Eles forneceram as chaves para reeducar a mente e desfrutar sem o sofrimento gerado por padrões aprendidos que não nos ajudam em nada.
Por que sofremos tanto e nossa mente não nos deixa avançar?
Achamos que somos assim e que é algo que não podemos mudar porque é a nossa personalidade. A neurociência tem nos mostrado que nosso cérebro tem a capacidade de se modificar e isso nos permite nos ver de uma maneira diferente e fazer coisas diferentes: ser menos perfeccionistas, dar menos valor à opinião dos outros ... Sair da zona de conforto é difícil, mas é algo que nos traz muitos benefícios. O estresse que causamos a nós mesmos é responsável por doenças como intestino irritável, ansiedade, dermatite, insônia ...
O que pensamos nos define?
Não tomamos decisões livremente. Não decidimos o que pensamos ou o que fazemos de liberdade, mas o fazemos a partir de uma mente condicionada pelo subconsciente e por fatores que não conhecemos. Certos momentos da nossa infância estão nos condicionando porque são situações que ficaram gravadas há muito tempo em nossas mentes: bullying, um relacionamento tóxico, um membro da família exigente ...
Existem fatores retumbantes que mudam abruptamente nossa maneira de pensar
Tem gente que muda de pensamento quando algo importante acontece com ela: um acidente, uma doença, uma perda ... Mudam seus valores e passam a ver a vida diferente, exigindo menos de si, cuidando mais de si ... E tudo obrigado a um evento muito sério. Por que algo assim tem que acontecer em nossa vida para mudar nossa mentalidade? A mente pode nos causar muitos danos.
Dar importância a coisas que não aconteceram define nossos medos?
Efetivamente. Nossa mente usa a imaginação para criar cenários que não gostamos, uma forma de nos prevenirmos e a base da ansiedade. Sofremos inutilmente por coisas que podem nunca acontecer. Mas nossa mente, desde a infância, aprendeu que temos que controlar tudo. Decidimos aprender a criar sofrimento antecipadamente. Nossa mente não distingue a realidade do que não acontece e é por isso que surge a ansiedade. Vivemos com medo e isso gera estresse, porque pensamos que não saberemos administrar o que nos acontecer no futuro quando na realidade temos os recursos para enfrentá-lo. O medo nos esgota, ficamos tensos, dormimos menos horas, afeta nosso sistema imunológico ... Ficamos viciados em pensar porque temos medo de agir.
É antecipar e tentar assimilar com o tempo algo que pode ou não acontecer
Ou seja, e o que se consegue com isso é evitar a tomada de decisões. Em vez de realizar atos ou conversas com determinada pessoa, tomando as rédeas, continuamos girando nossas mentes e continuamos com esse medo. Não estamos fazendo nada para mudar isso. A solução? Detecte esta forma de ver a vida e inove. Comece a agir com pequenos passos para ver o que acontece e nossa mente assimilará que podemos nos mostrar como somos.
Por que nos sentimos culpados pelos outros?
Eles são padrões aprendidos que vêm desde a infância. Geralmente, na infância, não realçamos nossa autenticidade nem desenvolvemos nossa personalidade. Pretendia-se que nos encaixássemos em um molde: tirar boas notas, ser o melhor da turma ... Fomos muito educados com a comparação e aprendemos que precisamos atender às expectativas dos outros e nos sentir responsáveis pelo que acontece com outros quando realmente é algo que depende de muitos fatores e não de nós.
O grande problema das pessoas muito mentais é que elas se concentram nos outros e não em si mesmas. Preocupamo-nos com o que os outros pensam de nós e não consideramos tão importante sentirmo-nos à vontade com o que fazemos ou com quem somos. Damos grande importância à opinião dos outros e não ao que precisamos para nos sentirmos bem.
A crítica nos afasta do bem-estar?
Estamos reforçando nossa mente para procurar o negativo nas outras pessoas e, inevitavelmente, também procurar o negativo. Estamos gerando uma toxicidade de ver constantemente o que é ruim. Nosso ambiente nos influencia e faz nossa mente pensar de uma forma ou de outra porque é reforçada em certos comportamentos. Esquecemos que existem coisas maravilhosas naquela pessoa ou situação e temos que compensar procurando sempre algo positivo. Quanta toxicidade você está disposto a deixar entrar em sua mente?
Broca
Descubra quais pessoas, situações e grupos o incitam à crítica. Decida mudar sua atitude, não alimentar essas críticas ou diretamente não se expor a essas circunstâncias. Treine-se para detectar quais situações têm essa “força destrutiva” e decida substituí-las por outras situações, pessoas, leituras ou vídeos com “força construtiva”.
O que pensamos dos outros nos define?
Estamos acostumados a ver nossos defeitos e vê-los em outras pessoas é um efeito de espelho. Temos a tendência de ver nos outros coisas que mesmo nós não temos ou falham conosco. Se te incomoda que uma pessoa seja muito feliz, por exemplo, pode ser porque é difícil para ti estar e demonstrar isso.
Perdoar e pedir perdão liberta nossas mentes?
“Os pensamentos que estou tendo me ajudam a sentir paz?” Se você responder a essa pergunta, terá muito mais claro seu objetivo na vida. É manter sua mente ancorada no passado. Aqui estão os problemas da sociedade: depressão, de um lado, e ansiedade, do outro. Por um lado, estamos muito no passado: bullying, raiva familiar e também estamos constantemente pensando no futuro, o que nos causa estresse. O desapego é uma coisa maravilhosa que podemos praticar, abandonando as coisas do passado e decidindo como queremos nos sentir a partir de agora com o que aprendemos com a experiência. É escolher entre o seu bem-estar ou se concentrar em algo sobre o qual você não tem mais controle.