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Escolhendo os óleos essenciais certos
Para fazer a escolha certa, leia as instruções com atenção. Os óleos essenciais devem ser 100% puros e naturais e, se possível, orgânicos. Procure também as siglas HEBBD (óleo essencial definido botanicamente e bioquimicamente) e HECB (óleo essencial quimiotipado 100% orgânico). E o nome botânico da planta deve ser indicado em latim.
Óleos essenciais, é tudo uma questão de dosagem
Os óleos essenciais são aplicados na pele, mas nunca puros. Você pode diluí-los em óleo vegetal (amêndoa doce, jojoba, argão ...), ou em seu creme de dia, shampoo ou máscara. Outras modalidades de uso: na água do banho, diluído em óleo vegetal, ou por difusão com aparelho elétrico - prefira modelos equipados com temporizador, para gerenciar melhor o tempo de uso. Por inalação, adicionando-os à água quente. Via oral (sob prescrição médica), colocando algumas gotas sobre o açúcar. Para evitar o risco de alergia, faça um teste antes de usar qualquer óleo essencial: na curva do cotovelo, coloque uma ou duas gotas misturadas com azeite. Sem reação? Você pode usar isso. Mas fique atento, se a vermelhidão aparecer nos próximos dias, não insista. Existem fórmulas prontas em spray para promover o relaxamento ou purificar o ambiente, em roll-on contra espinhas ou dores de cabeça, em óleos de massagem contra estrias ou dores musculares. Dosadas para evitar irritação, essas misturas agem em sinergia, porque vários óleos essenciais costumam ser mais eficazes do que um. Mas você também pode preparar seus próprios preparativos, consultando um médico ou farmacêutico especializado em aromaterapia.
Cuidado durante a gravidez e amamentação
Os óleos essenciais são proibidos durante o primeiro trimestre da gravidez, porque podem ter efeitos deletérios no feto. Durante os últimos dois trimestres, eles não são recomendados na automedicação. Alguns podem ser usados, sob supervisão médica. Da mesma forma, se você está amamentando, é melhor evitá-los porque passam para o leite materno.
Nossas receitas de bem-estar
Quer começar? Você pode fazer seus próprios preparativos.
- Contra o cansaço, opte pelo tomilho linalol:
20 gotas de óleo essencial de tomilho + 20 gotas de óleo essencial de louro nobre + 50 ml de óleo vegetal.
Aplicar à noite massageando o interior dos pulsos ou a planta dos pés. Como um bônus, essa mistura promove o sono. Se você tiver problemas para adormecer, aplique-o 2 horas antes de dormir e um pouco antes de dormir.
- No caso do blues e para se sentir melhor na cabeça, pense no alecrim
1.8 cineol: 30 gotas de OE de alecrim + 30 gotas de OE de cipreste + 50 ml de óleo vegetal. Massageie a parte interna dos pulsos ou a planta dos pés uma vez por dia.
- Para purificar e tonificar a pele, retire a maquiagem com uma loção composta por 25 gotas de óleo essencial de gerânio + 25 gotas de óleo essencial de lavanda oficial + 25 gotas de rosa mosqueta + 50 ml de óleo de jojoba ou argan.
- Contra celulite, massageie-se todos os dias com um coquetel de 8 gotas de limão EO + 8 gotas de cipreste EO + 25 ml de óleo de amêndoa doce.
- Para um banho tônico, adicionar 5 gotas de OE de alecrim + 5 gotas de OE de limão + 1 ou 2 colheres de chá de óleo de amêndoa doce.