Faça um balanço e diga a si mesmo que esta vida já não nos convém ... Sentir-se deprimido ou, pelo contrário, querer mudar tudo numa explosão de euforia. Isso é chamado de crise existencial. Podemos superá-lo sem sofrimento? Ela sempre chega no meio da vida? Como sair disso? Pierre-Yves Brissiaud, psicoprático, nos esclarece sobre o assunto.

A crise existencial não acontece da noite para o dia. Ele se instala gradualmente e os sinais devem alertar:

• Um mal-estar geral.
• Perguntas gerais. “Vai tudo lá: trabalho, casal, vida familiar”, diz Pierre-Yves Brissiaud.
• Sintomas semelhantes aos da depressão: grande cansaço, perda de apetite, irritabilidade, hiperemotividade ...
• Uma negação de seu próprio mal-estar. “Tentamos normalizar esse sentimento dando desculpas, especialmente culpando os outros. Dizemos a nós mesmos que o problema não vem de nós mesmos, mas dos colegas, da mídia, do cônjuge, da família, etc. ”, detalha o psicoprático.

A crise existencial pode ser comparada a um esgotamento por causa de seus sintomas. “Os dois são concomitantes, não é fácil distingui-los. É a história do ovo ou da galinha. Qual veio primeiro? O esgotamento se instalou e desencadeou a crise existencial, ou o contrário? ”, pergunta o especialista.

Para outras pessoas, a crise existencial não se manifesta da mesma forma. Ao não ficarem deprimidos, eles começam uma verdadeira revolução em suas vidas, mudando seus hábitos. “Eles saem, transgridem, regredem como se para reviver as sensações da adolescência. É a imagem caricatural que muitas vezes se dá à crise existencial do cinema, mas é muito real ”., observa Pierre-Yves Brissiaud. Por trás dessa minirrevolução está de fato um profundo mal-estar que se recusa a enfrentar. “Ao contrário dos deprimidos que tentam fazer perguntas sobre seu desconforto, eles se recusam a dar sentido a essa fase de loucura”.

A crise existencial ocorre com mais frequência por volta dos 50 anos. É também chamada de crise da meia-idade. Segundo Jung, nessa idade nossa necessidade de mudança pode estar relacionada ao processo de individuação. Este momento em que o indivíduo finalmente se realiza, considera que está completo porque se deu conta do que constitui o seu núcleo interior. O processo de individuação requer introspecção, ou seja, olhar para dentro de si mesmo. “É aqui que surgem as grandes questões existenciais como 'Fiz as escolhas certas em minha vida?', 'Minhas escolhas foram influenciadas', 'Sempre fui livre' ”, lista o psicoprático.

Nos últimos anos, temos ouvido cada vez mais sobre crises existenciais em outras épocas da vida. A crise do XNUMX-alguma coisa ou a crise da meia-idade fala com você? “Nossa sociedade está mudando. Alguns marcos e ritos de passagem foram abalados. O problema é que não tivemos tempo de implementar novos rituais. Questões existenciais podem surgir mais cedo hoje por diferentes razões: a família nuclear não é mais o único modelo de família, casais se separam mais facilmente, adolescentes permanecem adolescentes por mais tempo ... ”, observa Pierre-Yves Brissiaud.

Então, no início dos 30 anos, algumas pessoas sentem que é hora de finalmente se tornarem adultos. E eles sentem isso como um constrangimento porque têm saudades do descuido dos seus vinte anos. Como se quisessem prolongar a adolescência o máximo possível. Os solteiros temem a ideia de não encontrarem com quem partilhar a vida, os casais já não idealizam o casal, o mundo dos negócios desilude ou amedronta, multiplicam-se os constrangimentos materiais ...

A crise da meia-idade é, como a crise da meia-idade, uma crise da meia-idade. Se ocorrer tão cedo, é porque um evento pode tê-lo antecipado. Como, por exemplo, um divórcio, a chegada de um filho ou a perda de um emprego.

A crise existencial não pode ser vivida sem sofrimento. É isso que nos permite avançar e superar a crise. “O sofrimento obriga a nos questionarmos, é preciso”, insiste o especialista. Para sair da crise, é necessário trabalhar em si mesmo. Começamos primeiro por fazer um balanço e ver o que já não nos convém, depois nos perguntamos o que precisamos para ser felizes. Essa introspecção pode ser feita sozinho ou com a ajuda de um terapeuta. 

Para Pierre-Yves Brissiaud, é importante, como psicoprático, valorizar a crise. “A crise existencial não acontece por acaso, é útil para quem está passando. Depois de fazer o diagnóstico, ajudo meus pacientes a se interiorizarem. É um trabalho mais ou menos longo, depende das pessoas. Mas geralmente esse não é um exercício fácil, porque vivemos em uma sociedade que olha para o exterior, na qual somos solicitados a Fazer, mas não a Ser. O homem não tem mais ideais. No entanto, a crise existencial exige que voltemos ao básico, para devolver ou finalmente dar sentido à nossa vida ”. Visto que a crise existencial é uma discordância entre o que devemos ser e quem realmente somos, o objetivo da terapia é ajudar as pessoas a encontrarem harmonia com seu eu interior.

Cada indivíduo é diferente, então cada crise existencial é diferente. Mas parece que alguns perfis têm maior probabilidade de passar por essa fase. Para Pierre-Yves Brissiaud, pessoas ditas “boas em todos os sentidos” e pessoas muito leais estão em risco. De certa forma, eles são bons alunos que sempre fizeram tudo bem e sempre corresponderam às expectativas dos outros. Eles nunca aprenderam a dizer não e expressar suas necessidades. Exceto que depois de um tempo, ele explode. “Não expressar suas necessidades é a primeira violência que você inflige a si mesmo”, avisa o psicoprático.