Apaixone-se pelas segundas-feiras: 10 rituais simples

1. Faça do domingo o primeiro dia da semana

Em primeiro lugar, pare de considerar o domingo como o fim de semana mais triste. Comece a contagem regressiva da nova semana aí mesmo: vá para o brunch, passeie pelo mercado de produtos agrícolas ou encontre um velho amigo. E apenas relaxe!

2. Planeje um evento emocionante

Parece loucura, não é? Mesmo assim, funciona. Você ficará ansioso pela noite se planejar um evento interessante. Uma noite de jogos de tabuleiro com amigos, uma noite de cinema ou um copo de vinho no bar. Não adie as coisas mais agradáveis ​​para o fim de semana, o sabor da vida é dado por decisões tão espontâneas.

3. Encurte sua lista de tarefas e priorize

Muitas vezes a segunda-feira se torna interminável devido ao fato de você ter planejado demais para este dia. Eu gostaria de ter tempo não apenas para concluir assuntos urgentes, mas também para trabalhar duro em novos projetos. A lista de tarefas ocupa várias páginas do diário e você simplesmente esquece o almoço.

Defina suas prioridades. Escolha apenas «tarefas ardentes» para começar a semana e dedique mais tempo ao planejamento adequado.

4. Escolha uma roupa com antecedência

Prepare suas roupas com antecedência, levante-se uma hora mais cedo, passe a saia e a blusa. Aparência bonita e palavras bonitas são o melhor motivador.

5. Ouça um novo podcast

Encontre podcasts que você realmente goste e grave-os para ouvir no caminho para o trabalho. Dedique-se a relaxar no fim de semana, e comece a semana com novos conhecimentos, que, aliás, você pode colocar em prática imediatamente nas próximas 24 horas.

6. Varie seus dois litros de água por dia

Todos sabemos que devemos beber pelo menos seis copos de água pura por dia. Mas às vezes incomoda e você quer diversificar de alguma forma um bom hábito. Portanto, adicione fatias de limão ou pepino, fatias de limão ou folhas de hortelã à água.

7. Cozinhe um novo prato

Cozinhar é um tipo de meditação que tem um efeito terapêutico nos habitantes das grandes cidades. Procure novas receitas, já que não faltam recursos culinários agora. Os alimentos congelados são definitivamente mais práticos, mas vale a pena tentar cozinhar em casa.

8. Reserve a melhor aula de fitness da cidade

Se você ainda não se exercitou, agora é a hora de fazê-lo. Escolha o seu tempo e encontre atividades que você goste – Pilates na segunda-feira lhe dará um impulso extraordinário de energia, e ioga no final da semana o ajudará a restaurar a força perdida e relaxar.

9. Vá para a cama cedo

Estabeleça como regra estar na cama às 21h30. Antes disso, tome um banho relaxante, beba uma xícara de chá de ervas e coloque seus gadgets no modo silencioso. Planeje coisas ou leia antes de dormir.

10. Faça roupas de cama limpas

O que poderia ser melhor do que lençóis crocantes e o cheiro de frescor? Isso irá ajudá-lo a adormecer mais rápido e a se levantar de bom humor.