15 maneiras de melhorar os relacionamentos em 60 segundos

De tempos em tempos, até os relacionamentos mais fortes e harmoniosos falham. Podemos evitar isso se dedicarmos 60 segundos por dia aos relacionamentos com os entes queridos.

Fortalecendo o relacionamento com os parceiros

1. Abrace e segure seu ente querido por 60 segundos

O toque estimula a produção dos hormônios oxitocina e dopamina, responsáveis ​​pelo apego e prazer. A sensação de calor e alegria estará com você durante todo o dia, como se você estivesse envolto em um edredom quente e macio.

2. Envie uma mensagem sobre o que você gosta nele ou como vocês eram bons juntos

Lembre-o dos momentos brilhantes da vida juntos e você o carregará e a si mesmo com energia positiva.

3. Lembre-se de que tipo de bebida, lanche ou sobremesa ele gosta.

Vá até a loja para comprá-lo. Pequenos tokens como este são importantes para um relacionamento. As pessoas gostam quando são cuidadas e seus gostos e preferências são lembrados.

Prestamos atenção aos amigos

4. Envie a um amigo uma mensagem curta e simples

Você pode escrever: “Hoje ouvi sua música favorita no rádio e percebi o quanto quero ver você. Eu sinto sua falta e espero vê-lo em breve.»

5. Envie flores ao seu amigo sem motivo.

Anexe um cartão ao buquê, que dirá o quanto ela significa para você.

6. Deixe uma mensagem de voz para um amigo

Como onde você canta ou fala sobre como você se sente sobre ele. Ele vai ouvir e sorrir.

Cuidamos de crianças

7. Coloque um bilhete com um emoji engraçado na lancheira do seu filho ou filha

É importante que as crianças sintam seu amor e proteção.

8. Coloque comida familiar na forma de uma foto engraçada

Mesmo emoticons e corações trazem um sorriso.

9. No jantar, elogie seu filho, diga a ele quais traços de caráter você admira

Tendo recebido um elogio dos pais, a criança irá para a cama de bom humor. Tais momentos são muito importantes para o fortalecimento das relações familiares e são lembrados por muito tempo.

Fazendo conexões com os colegas

10. Compre um presente para sua equipe

Pode ser algo simples e barato: biscoitos, rosquinhas ou chocolate. As festas conjuntas contribuem para boas relações na equipe.

11. Envie uma mensagem de agradecimento a um colega que o ajudou

Escreva «Obrigado» na linha de assunto. O destinatário certamente lerá tal carta.

12. Agradeça sinceramente ao seu chefe

Os chefes raramente são elogiados e ficam satisfeitos em saber que são valorizados, respeitados ou amados.

Não se esqueça de você

13. Faça uma lista de sete coisas que o fazem feliz.

Tente fazer um item da lista todos os dias durante uma semana.

14. Pague uma xícara de café para a pessoa que entrou no café depois de você

Dar é melhor do que receber. Esse gesto fará um estranho sorrir, o sorriso dele aquecerá seu coração e seu dia certamente terminará bem.

15. Escreva cinco de suas qualidades positivas em um pequeno pedaço de papel.

Coloque na sua carteira. Toda vez que você pagar, releia o que está escrito na folha. Aumenta a autoestima e melhora o humor.

Sobre o autor: Bela Gandhi é coach e fundadora da Smart Dating Academy.