Dieta francesa - perda de peso de até 8 kg em 14 dias

O conteúdo calórico médio diário é de 552 Kcal.

A duração da dieta francesa é de duas semanas. A chave para perder peso ao seguir a dieta francesa é seu baixo teor de calorias ao longo do curso. Além disso, a dieta da dieta francesa é claramente definida e quaisquer desvios do menu são inaceitáveis.

Além disso, vários produtos serão proibidos: pão e confeitaria, açúcar, sucos de frutas, sal – todos os tipos de picles também são excluídos da dieta e, adicionalmente, álcool (exigências semelhantes para várias dietas semelhantes – em particular para os japoneses dieta). O menu da dieta francesa é baseado em produtos como peixe, carne dietética, ovos, legumes, ervas, frutas, pão de centeio (torrada).

Menu para dieta de 1 dia

• Café da manhã - café sem açúcar
• Almoço - salada de 1 tomate, dois ovos cozidos e alface
• Jantar - salada de carne cozida magra (carne) - 100 gramas e folhas de alface

Menu do segundo dia da dieta francesa

• Café da manhã - café sem açúcar e um pequeno pedaço de pão de centeio
• Almoço - 100 gramas de carne cozida
• Jantar - salada de linguiça cozida - 100 gramas e folhas de alface

Cardápio no terceiro dia da dieta

• Café da manhã - café sem açúcar e um pequeno pedaço de pão de centeio
• Almoço - uma cenoura média frita em óleo vegetal, 1 tomate e 1 tangerina
• Jantar - salada de salsicha cozida - 100 gramas, dois ovos cozidos e alface

Menu do quarto dia da dieta francesa

• Café da manhã - café sem açúcar e um pequeno pedaço de pão de centeio
• Almoço - uma cenoura fresca de tamanho médio, 100 gramas de queijo, um ovo
• Jantar - fruta e um copo de kefir normal

Cardápio no quinto dia da dieta

• Café da manhã - uma cenoura fresca de tamanho médio com suco espremido na hora de um limão
• Almoço - um tomate e 100 gramas de peixe cozido
• Jantar - 100 gramas de carne cozida

Cardápio do sexto dia da dieta francesa

• Café da manhã - café sem açúcar
• Almoço - 100 gramas de frango cozido e alface
• Jantar - 100 gramas de carne cozida

Cardápio no sétimo dia da dieta

• Café da manhã - chá verde sem açúcar
• Almoço - 100 gramas de carne cozida, uma laranja
• Jantar - 100 gramas de salsicha cozida

Cardápio do 8º dia da dieta francesa

• Café da manhã - café sem açúcar
• Almoço - salada de 1 tomate, dois ovos cozidos e alface
• Jantar - salada de carne cozida magra (carne) - 100 gramas e folhas de alface

Menu para dieta de 9 dia

• Café da manhã - café sem açúcar e um pequeno pedaço de pão de centeio
• Almoço - 100 gramas de carne cozida
• Jantar - salada de linguiça cozida - 100 gramas e folhas de alface

Cardápio do 10º dia da dieta francesa

• Café da manhã - café sem açúcar e um pequeno pedaço de pão de centeio
• Almoço - uma cenoura média frita em óleo vegetal, 1 tomate e 1 laranja
• Jantar - salada de salsicha cozida - 100 gramas, dois ovos cozidos e alface

Menu para dieta de 11 dia

• Café da manhã - café sem açúcar e um pequeno pedaço de pão de centeio
• Almoço - uma cenoura fresca de tamanho médio, 100 gramas de queijo, um ovo
• Jantar - fruta e um copo de kefir normal

Cardápio do 12º dia da dieta francesa

• Café da manhã - uma cenoura fresca de tamanho médio com suco espremido na hora de um limão
• Almoço - um tomate e 100 gramas de peixe cozido
• Jantar - 100 gramas de carne cozida

Menu para dieta de 13 dia

• Café da manhã - café sem açúcar
• Almoço - 100 gramas de frango cozido e alface
• Jantar - 100 gramas de carne cozida

Cardápio do 14º dia da dieta francesa

• Café da manhã - chá verde sem açúcar
• Almoço - 100 gramas de carne cozida, uma tangerina
• Jantar - 100 gramas de salsicha cozida

Ao contrário de outras dietas (dieta colorida) - não há restrições especiais para líquidos (exceto para sucos de frutas não naturais) - água mineral não carbonatada e todos os tipos de chá são aceitáveis ​​- incl. e verde e café.

A dieta garante um resultado relativamente rápido - até 4 kg de perda de peso por semana (isso é 8 kg para toda a dieta). Esta vantagem pode ser decisiva na hora de escolher uma dieta para emagrecer. Por exemplo, uma dieta médica geralmente reconhecida e amplamente testada não pode se orgulhar desta vantagem: as desvantagens de uma dieta médica e suas vantagens. A segunda vantagem da dieta francesa é que não é a mais curta em duração, mas é mais leal em termos de estresse para o corpo.

Esta dieta não é totalmente equilibrada. Não é recomendado para pessoas com doenças crônicas - ou sob supervisão médica constante.