Muitos ficarão surpresos ao descobrir que a duquesa de Cambridge nem sempre foi um modelo de harmonia. E agora, não se trata dos casos em que Kate precisava voltar à forma após o parto. Acontece que mesmo antes de seu casamento com o príncipe William, Kate usava roupas tamanhos 46-48.
A princesa conseguiu perder até 42 de tamanho graças à dieta Dukan. Sim, sim, é dieta, caminhadas ao ar livre permitiram que Kate chegasse às mesmas coisas que sua irmã Pippa, fã do esporte, seguia pelo outro caminho - até a harmonia e a inteligência. By the way, a dieta segue a sua mãe.
Regras de dieta por Kate Middleton
A dieta, elaborada pelo famoso nutricionista francês Pierre Dukan, consiste em 4 fases. O conteúdo da dieta: proteínas, vegetais, frutas, pão integral.
Ataque
A primeira fase é de 1 semana: fase de alimentos proteicos. Recomenda-se consumir: carne de peru e frango, fígado de vitela, peixe (cozido, cozido no vapor, grelhado) e frutos do mar. Você também pode comer ovos, laticínios com baixo teor de gordura, temperos alimentares, vinagre, cebola e alho, sal em pequenas quantidades. Além disso, é imperativo comer 1.5 colher de sopa de farelo de aveia. Exclua o açúcar e qualquer carne, exceto frango e peru.
Striping
A segunda fase - 5 dias: proteína e comida vegetariana. Durante esta fase, é necessário ingerir 2 colheres de sopa. De farelo de aveia diariamente. Além disso, é permitido comer quaisquer vegetais durante este período, exceto amiláceos (abacate, lentilha, feijão, ervilha, batata). Os vegetais podem ser assados, fervidos ou comidos crus. Não coma arroz e grãos, pois também são ricos em amido. Para variar, especiarias permitidas, adzhika, pimenta, leite, pepino, alho e ketchup.
Fixação
A terceira fase. Fixo alcançado durante o peso da dieta. A duração da terceira fase depende do número de quilos perdidos. Para cada quilo, você deve ter 10 dias de fixação. A dieta de “fixar” o fit de todos os produtos da primeira fase, a segunda de vegetais, uma porção diária de frutas (exceto cerejas, uvas, bananas), também permitia pão (2 fatias), queijo maduro (40g), amido alimentos (batata, arroz, milho, ervilha, feijão, macarrão) – 2 vezes por semana.
Estabilização
A quarta fase. Essa fase é, na verdade, um modo de vida no qual, seguindo algumas dicas simples, você poderá manter o resultado alcançado. É recomendável seguir duas regras: comer 3 colheres de sopa de farelo de aveia diariamente e uma vez por semana para fazer um dia de proteína pura. O resto dos alimentos entrando em fase não implica quaisquer limitações ou exceções.
A dieta do Dr. Dukan também possui regras que devem ser seguidas, independente das fases:
- todos os dias deve ter certeza de beber meio litro de água mineral sem gás,
- adicionar farelo de aveia na comida,
- e caminhar ao ar livre.
