Sardas e manchas senis - tal é o preço da arbitrariedade da praia, a que nem a senhora mais sensata resiste. Eles aparecem como resultado da reação natural da pele à luz ultravioleta, por isso é bastante difícil controlar o mecanismo de formação da pigmentação. Mas ainda é possível se você compreender os meandros de todo o processo bioquímico.
Já não é segredo para ninguém que devemos o curtimento de todos os tons de chocolate ao pigmento melanina, que é produzido por células especiais - os melanócitos. Nos europeus, a melanina fica na camada mais profunda da pele, mas sob a influência da luz ultravioleta, os melanócitos crescem e a melanina começa a se acumular em sua camada superior.
Na verdade, isso nada mais é do que um sistema de proteção solar: a melanina absorve o excesso de radiação e, assim, protege a pele da insolação e dos danos. Portanto, uma dispersão de sardas indica que a pele fez um excelente trabalho. Mas então o que fazer com essas manchas de idade?
Catherine Deneuve: “Não basta ter uma boa pele. É importante mantê-lo em perfeitas condições. Nunca exponho meu rosto ao sol: por que envelhecer seu rosto dois anos para ficar bem por apenas dois meses? “
A ciência conhece muitas maneiras de se livrar desse flagelo e, imagine, algumas delas podem ser encontradas no campo culinário. E, como muitas vezes acontece, a receita mais eficaz acaba sendo a mais simples: para levar a pele a um estado de harmonia “cremosa”, é necessário, como em qualquer dieta, abandonar temporariamente os produtos que interferem na problema. Então, antes de tudo, vamos inspecionar o conteúdo da geladeira.
Aqui estão eles, candidatos à exclusão: Produtos de soja. A soja é rica em genisteína, substância que promove o acúmulo de melanina nas células. E se você quiser colocar sua pele em ordem rapidamente, terá que esquecer o leite de soja, o molho de soja e o tofu por pelo menos duas semanas.
Pêssegos, damascos, cenouras, mangas, mamão, abóbora, espinafre, tomate, batata doce, melão, milho doce. Todo esse esplendor está unido por um alto teor de beta-caroteno – é ele quem dá à pele uma tez escura mesmo sem a participação da luz solar. Portanto, é melhor desistir desses produtos e por um longo tempo e excluir completamente suas combinações entre si.
Amêndoas, sementes de gergelim, abacate, banana, amendoim, peixe vermelho, gema de ovo, carne escura, frutos do mar. Em pequenas quantidades, essas iguarias são bastante inofensivas, mas se você se deixar levar por elas, as sardas podem se tornar ainda mais graves. Chá e café estimular a pigmentação, independentemente da frequência e da quantidade de chá ou café que você bebe.
Se você está seriamente preocupado com a sua condição de pele, tente ficar o menos possível ao sol, especialmente enquanto estiver fazendo dieta. Tomemos os complexos vitamínicos e minerais, nos quais, além do conjunto padrão de componentes, há também cobre, zinco, enxofre e ferro.
Quaisquer bebidas carbonatadas, incluindo Diet Coke. Eles correm risco por causa do adoçante artificial aspartame, que contém uma substância chamada fenilanalanina - um “parente” direto do próprio aminoácido que, como resultado de longa oxidação, se transforma em melanina.
Produtos semi-acabados, bem como produtos que contenham corante alimentar. Eles são adicionados a alguns tipos de iogurtes e enchidos, sopas instantâneas e às vezes até carnes e peixes (geralmente importados). Eles não melhoram a tez em nada, mas podem ajudar muito a mostrar as manchas da idade. Antes de comprar, leia os rótulos e preste atenção na cor excessivamente intensa da carne e do peixe.
Gordura saturada. A chamada gordura “prejudicial” é encontrada nas veias de dar água na boca de presunto ou carne gordurosa, cascas de frango, manteiga e margarina e queijos gordurosos. Além do fato de essas gorduras não serem úteis por vários motivos, também aumentam a gravidade da pigmentação.
Aconselhamo-lo a compor o seu menu para que os produtos básicos sejam aqueles que de uma forma ou de outra contribuem para uniformizar o tom da pele:
Leite, iogurte (sem corante alimentar), proteína de frango; cebola, aspargo, repolho branco, savoy, couve de Bruxelas, brócolis; alho, rabanete, raiz-forte; maçãs e uvas verdes.
Enxofre, cobre, zinco e ferro contidos nesses produtos inibem as reações que levam à formação de melanina. Para que esses nutrientes sejam preservados, os vegetais não precisam ser digeridos. Melhor ainda, comê-los crus.
Trigo germinado, Cereais integrais e pão não só ajudam a combater as sardas, mas também evitam o aparecimento de manchas senis.
Salsa, tomilho, tomilho, manjericão. Os óleos essenciais dessas plantas, em primeiro lugar, iluminam a pele e, em segundo lugar, atuam como anti-sépticos.
Limão, laranja, amora, roseira brava. Os campeões do ácido ascórbico são os melhores lutadores contra os radicais livres. Graças à vitamina C e aos ácidos orgânicos, eles neutralizam os danos causados pelo sol à pele e inibem o trabalho dos melanócitos.
Nozes, óleos vegetais, vegetais folhosos - fontes de vitamina E, sem as quais a renovação e regeneração dos tecidos são impossíveis.
Sophie Marceau: “O segredo de uma boa pele: durma mais e menos exposição ao sol.”
Feijão, lentilha, cebolinha, figo, batata, berinjela, rico em vitamina PP (ácido nicotínico), reduz a sensibilidade da pele à luz ultravioleta.
Vanilina, canela, cravo. Eles contêm substâncias que clareiam a pele não pior do que a vitamina C. Focando na lista de produtos saudáveis, tente criar sua “dieta para sardas”. Ou talvez você também goste da nossa versão:
Primeiro café da manhã
1. Um copo de leite, ovo, pão de cereal (50 g).
2. Caldo de Rosa Mosqueta, queijo cottage, mel.
3. Suco de uva, requeijão macio, croutons.
Almoço
1. Uma maçã ou 100 g de figos.
2. Meio copo de suco de laranja.
3. Salada de frutas de kiwi, laranja e morango, temperada com suco de limão (100 g).
Jantar
1. Costeleta de vitela assada sem gordura (200 g) com tomilho e pinhões, batata cozida (100 g), chucrute, kefir ou iogurte
2. Lúcio cozido ou assado sem gordura (200 g), salada com rabanete e cebolinha (100 g), batata assada (100 g), polvilhada com salsa, suco de uva.
3. Frango assado sem gordura (250 g), espargos ou brócolis (100 g), cozido no vapor e polvilhado com queijo ralado, berinjela frita com alho, suco de laranja.
Beatrice Bron, chefe do instituto de beleza Lankom: “Condições para uma pele perfeita: sem sol, sem álcool, em vez de chá e café - água mineral e chás de ervas relaxantes”.
Jantar
1 g de queijo cottage com cebolinha, panquecas de abóbora, chá verde com tomilho.
2. Peixe gelificado feito de 100 g de filetes de peixe, salada com rabanetes, ervas e queijo feta, croutons de trigo (50 g), decocção de rosa mosqueta.
3. Sopa cremosa de leite de couve-flor ou sopa de lentilha, requeijão desnatado, chá de camomila.
Algumas dicas para a Branca de Neve
Procure ajuda com ervas. As decocções de uva-ursina, alcaçuz e mil-folhas são excelentes loções clareadoras para o rosto. Aplique aplicações de vegetais e máscaras de frutas regularmente, como groselha branca e amora. Clarear perfeitamente a pele e tais misturas: suco de cebola com mel ou vinagre; sucos de limão, toranja ou chucrute diluídos em água; vinagre infundido com raiz-forte e diluído em água.