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O aparecimento de cabelos grisalhos é um processo que toda pessoa enfrenta mais cedo ou mais tarde. Na maioria das vezes isso acontece devido a razões genéticas ou de idade e, às vezes, devido a certos distúrbios no corpo. Podemos de alguma forma influenciar o processo de aparecimento de cabelos grisalhos e como se livrar deles – em nosso artigo.
Por que os cabelos grisalhos aparecem
Primeiro você precisa descobrir o que causa cabelos grisalhos. Existem várias razões principais.
falta de melanina
O pigmento natural melanina é responsável pela tonalidade natural do cabelo. É produzido pelos melanócitos, que são encontrados nos folículos pilosos. Quando a produção de melanina diminui e o peróxido de hidrogênio aparece dentro do cabelo, o processo de envelhecimento começa em uma pessoa.
Mais melanina é produzida no corpo se a radiação ultravioleta atingir a superfície da pele. Além disso, o aumento da secreção do pigmento pode ser afetado pelo consumo de certos minerais e vitaminas – ferro, cálcio, vitaminas A e B.
distúrbios de saúde
Claro, cabelos grisalhos também podem ocorrer como resultado de certas doenças: alopecia, vitiligo, deficiência hormonal, distúrbios da tireoide ou doenças do sistema autoimune. Somente os médicos podem determinar se o envelhecimento está associado a alguma doença.
Maus hábitos
Dieta inadequada, tabagismo, consumo de álcool, distúrbios do sono e outros maus hábitos também afetam negativamente a saúde humana, o que pode causar cabelos grisalhos. Por exemplo, nos corpos dos fumantes, ocorrem processos oxidativos que levam à morte dos melanócitos e, como resultado, aos cabelos grisalhos prematuros.1.
Estresse
O estresse afeta negativamente o estado de todo o organismo, incluindo os folículos capilares. Depressão e grandes choques afetam o sistema nervoso, o que pode fazer com que o cabelo fique grisalho.2.
Deficiência de vitaminas
Outro fator comum no aparecimento de cabelos grisalhos é a falta de vitaminas e nutrientes. Por exemplo, as vitaminas B afetam a síntese de melanina no corpo. Ou seja, sua falta pode apenas levar ao envelhecimento prematuro.
A deficiência de cobre, selênio, cálcio e ferritina também afeta negativamente muitos processos no corpo, respectivamente, também pode ser a causa de cabelos grisalhos. Para não provocar o aparecimento de cabelos grisalhos, é importante comer bem, desistir de dietas com poucos componentes e monitorar cuidadosamente o nível de vitaminas.3.
Predisposição genética
A idade média em que os cabelos grisalhos aparecem é de 30 a 35 anos, mas é impossível descartar um fator genético. Se muitos membros de sua família começaram a ficar grisalhos em uma idade relativamente jovem, é mais provável que seja devido à genética.
Além disso, um dos fatores do envelhecimento prematuro, segundo os cientistas, é a geografia da origem dos ancestrais.
Como se livrar dos cabelos grisalhos em casa
É impossível restaurar a cor natural dos cabelos grisalhos. Mas o processo de envelhecimento pode ser retardado ou mascarado. Isto pode ser feito de várias maneiras.
Cabelo colorido
A opção mais óbvia é a coloração do cabelo. Você pode pintar sobre cabelos grisalhos com tinta ou produtos de mascaramento laváveis especiais, xampus matizadores. Se não houver tantos cabelos grisalhos e a coloração monocromática regular não estiver incluída nos planos, você poderá fazer destaque ou coloração parcial, por exemplo, shatush.
Tomar vitaminas
Como uma das causas do envelhecimento dos cabelos é justamente a falta de vitaminas, restabelecer o equilíbrio no organismo pode impedir o desenvolvimento desse processo. Mas isso deve ser feito somente depois de passar nos testes e sob a supervisão de um médico.
Certifique-se de que sua dieta seja variada e contenha os nutrientes necessários para alimentar os folículos capilares e o metabolismo celular. A deficiência de certos micro e macronutrientes causa aumento da perda de cabelo, fragilidade e leva ao envelhecimento prematuro.
Abaixo está uma tabela de vitaminas e minerais que devem estar presentes em sua dieta para a saúde do cabelo, bem como quais alimentos os contêm:
| Vitaminas e minerais | Produtos |
|---|---|
| Iron | Carne vermelha, legumes, nozes, frutas secas, fígado |
| Biotina (B7), B12 | Ovos, peixe vermelho, carne vermelha, subprodutos animais, legumes, nozes, couve-flor |
| O ácido fólico | Fígado, brócolis, couve de Bruxelas, vegetais verdes folhosos |
| Cálcio | Laticínios e produtos lácteos, peixe, amêndoas |
| A vitamina D | Peixe gordo, carne vermelha, cogumelos |
| Omega-3 | Peixes gordos, nozes, óleos vegetais |
Procedimentos cosméticos
Você também pode retardar o processo de cabelos grisalhos com a ajuda de procedimentos cosméticos especiais. Muitos tricologistas recomendam fazer um curso fisioterapia, terapia plasmática or mesoterapia. Isso melhora a circulação sanguínea e fortalece os folículos capilares. Outra maneira eficaz de combater o envelhecimento precoce é massagear o couro cabeludo.
Estilo de vida saudável
Uma alimentação equilibrada, renunciando a maus hábitos, atividade física regular, falta de estresse ajudará a normalizar o estado de saúde e, assim, retardar o processo de envelhecimento do corpo.
Perguntas e respostas populares
Especialistas respondem perguntas: Tatiana Kachanova – Médico Chefe da Clínica FUE, Natália Shchepleva – dermatovenereologista, tricologista e podologista, além de nutricionista Ksenia Chernaya.
Como prevenir os cabelos grisalhos?
“Infelizmente, não há como evitar o processo de envelhecimento dos cabelos. Mas você pode tentar retardar esse processo. Primeiro você precisa descobrir o que causa cabelos grisalhos precoces. Dependendo disso, os métodos de lidar com isso serão diferentes.
Mesmo que a causa seja encontrada e eliminada, os cabelos grisalhos não diminuirão, mas talvez o processo em si diminua.
Natália Shchepleva:
“É impossível evitar o aparecimento de cabelos grisalhos. Muitas vezes o cabelo grisalho é um fator genético. Mas você deve sempre, quer haja cabelos grisalhos ou não, se esforçar para criar as condições mais favoráveis para os cabelos: cuidar deles, evitar efeitos mecânicos ou térmicos e também ter uma dieta equilibrada. Mas, infelizmente, não há garantias de que os cabelos grisalhos deixarão de aparecer.”
Como lidar com cabelos grisalhos em uma idade jovem?
“A maneira mais fácil e rápida é mascarar os cabelos grisalhos, ou seja, pintar o cabelo. Você também pode tentar evitar o envelhecimento precoce dos cabelos através de vitaminas e, se eles já começaram a ficar grisalhos, para manter a saúde daqueles que ainda não perderam o pigmento.
Para fazer isso, você pode recorrer a procedimentos: terapia com plasma ou mesoterapia. Eles têm um efeito positivo na saúde geral dos folículos capilares, nutrindo-os. Além disso, a dieta deve ser saudável e conter alimentos ricos em vitaminas A, C, E, vitaminas do complexo B, ácido fólico, além de cálcio, selênio, ferro, cobre, zinco e enxofre. Ou tome complexos vitamínicos depois de consultar um médico.
Xênia Chernaya:
“Para evitar o aparecimento de cabelos grisalhos em idade precoce, o sono completo (8-9 horas) é recomendado como padrão. É melhor ir para a cama ao mesmo tempo e, idealmente, abandonar os maus hábitos. Na nutrição, não se esqueça dos alimentos que contêm vitaminas do complexo B e ômega-3. Estes são peixes (atum, arenque, cavala), frutos do mar, sementes de linho, chia, carne e nozes. E, claro, tente evitar situações estressantes, porque. durante o estresse, formam-se elementos que danificam as células da pele que produzem pigmento (melanócitos). Como resultado, as células perdem a capacidade de produzir melanina e a pessoa fica grisalha”.
Natália Shchepleva:
“Como já mencionado, o cabelo grisalho é muitas vezes um fator genético. A aparência dos cabelos grisalhos é frequentemente afetada pelo estresse, pois o cabelo é hormônio-dependente. Se uma pessoa está sob estresse crônico, isso se refletirá na estrutura e na cor de seu cabelo.
É possível se livrar dos cabelos grisalhos de uma vez por todas?
"Infelizmente, isto não é possível. A melanina é o pigmento que dá cor ao cabelo. Com a idade ou por outros fatores, a melanina deixa de ser produzida e o cabelo perde a cor. Bolsas de ar e falta de pigmento – esses dois fatores determinam a cor cinza-branca do cabelo. E se o cabelo já ficou grisalho, não há como restaurar sua cor: eles perderam o pigmento para sempre.
Mas você pode mascarar os cabelos grisalhos com coloração. Além disso, é melhor dar preferência a corantes mais suaves: xampus coloridos, aerossóis ou géis com efeito de mascaramento. Se essas opções não combinam com você, é melhor escolher tintas que não contenham amônia, pois tem o efeito mais agressivo no cabelo.
Além disso, é preciso levar um estilo de vida saudável: comer bem e variado, deixar de fumar e beber, praticar esportes.”
Xênia Chernaya:
“Você só pode remover os cabelos grisalhos que apareceram fazendo um corte de cabelo ou coloração. Não há outras maneiras. Portanto, é melhor cuidar de sua saúde com antecedência para evitar sua ocorrência.
Natália Shchepleva:
“Você não pode se livrar dos cabelos grisalhos. Especialmente de uma vez por todas. Cabelos grisalhos aparecerão de qualquer maneira. O que fazer? Pinte.”
É possível arrancar cabelos grisalhos?
“É melhor não fazer nada. Se você arrancar um cabelo grisalho 2-3 vezes, ele se recuperará e crescerá novamente, mas se você fizer isso sistematicamente, o buraco do qual ele cresceu ficará vazio.
Xênia Chernaya:
“É absolutamente impossível arrancar cabelos grisalhos. Nesse caso, os folículos podem ser danificados e novos cabelos não crescerão mais na parte lesada do couro cabeludo. Há um grande risco de obter lacunas no futuro.”
Natália Shchepleva:
“É inútil arrancar cabelos grisalhos, porque exatamente os mesmos cabelos grisalhos podem aparecer ao lado dos cabelos arrancados. Mas o que dizer? Basta manter a qualidade de vida, acompanhar a alimentação, se possível, evitar o estresse, que ainda não garante o cabelo desde o aparecimento dos cabelos grisalhos.
Fontes:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Graying de cabelo durante o envelhecimento: mecanismos locais. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Influência de estresse e ambiente no envelhecimento da pele humana. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevenção do envelhecimento. M., 2014