Dieta hercúlea, 7 dias, -5 kg

Perder peso de até 5 kg em 7 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 930 Kcal.

A aveia, originalmente considerada um prato dos habitantes da nebulosa Albion, pode ajudar a transformar a figura e nós, os habitantes do espaço pós-soviético. Vamos descobrir hoje sobre a dieta hercúlea de sete dias, que promete uma perda de peso de 4 a 5 kg. Se você só precisa descarregar depois de um banquete abundante, você pode passar de 3 a 4 dias nessa dieta. E se quiser perder mais peso, é permitido estender o período de dieta recomendado, mas não por muito tempo. Não se sente sobre ele, não importa o quão bem você se sinta, por mais de 10 dias.

Requisitos de dieta hercúlea

A versão clássica da técnica de transformação hercúlea envolve o uso de farinha de aveia pura. A receita para o seu preparo é muito simples. Você precisa tomar 2 colheres de sopa. eu. farinha de aveia, despeje um copo de água fervida, coloque em fogo baixo e leve à prontidão. Melhor ainda, para conservar componentes mais úteis, não ferva os flocos, mas simplesmente cozinhe-os no vapor imediatamente antes de usar. Você precisa comer em pequenas porções quando sentir fome. É aconselhável recusar refeições depois das 18:00.

Beber nesta dieta, além de água pura sem gás, é permitido o chá verde sem açúcar em qualquer quantidade. Vários tipos de chás de ervas também podem ser introduzidos na dieta; eles também devem ser consumidos vazios. Mas seria bom desistir de bebidas que contenham cafeína agora, ou permitir que bebam muito raramente pela manhã.

Mas se é difícil e completamente triste para você comer mingau de aveia, então é melhor procurar ajuda em uma versão mais branda dessa dieta. Sim, o resultado da perda de peso pode ser menos perceptível. Mas então não haverá tormento devido à severidade da dieta e à tentação de desistir de tudo. Nesse caso, você pode embelezar o cardápio com outros alimentos leves: frutas, verduras (de preferência sem amido), frutas sem açúcar, sucos de vegetais e frutas vermelhas, kefir e leite desnatado ou desnatado. Recomenda-se também comer fracionado e em pequenas porções. É aconselhável organizar a dieta alimentar de forma a comer 5 vezes ao dia.

Menu de dieta hercúlea

Uma dieta aproximada de uma versão econômica da dieta hercúlea

Contra-indicações para a dieta hercúlea

• Buscar ajuda em uma dieta hercúlea é fortemente desencorajado para doenças do trato gastrointestinal, gastrite crônica ou úlceras.
• Este tipo de técnica não é adequado para perda de peso em adolescentes, mulheres grávidas e lactantes.

Benefícios da dieta hercúlea

1. Entre as vantagens tangíveis da dieta hercúlea estão as seguintes. Ajuda a obter resultados rápidos. Via de regra, após a observação, a transformação do corpo é perceptível.
2. Hercules contém carboidratos de ação prolongada, cuja decomposição no corpo leva várias horas. Portanto, é improvável que a fome se torne sua companheira irritante, e você pode perder peso sem um estômago embrulhado.
3. Esta dieta tem um efeito benéfico na aparência, em particular no estado da pele. Certamente você notará que as erupções cutâneas pouco atraentes desapareceram, a acne diminuiu, etc. A aveia tem um efeito tensor na pele, conferindo-lhe um tom, aparência mais fresca e saudável.
4. Os cereais, muito apreciados na dieta alimentar, são ricos em sódio, zinco, cálcio, fósforo e potássio. E essas substâncias ajudam a limpar suavemente os vasos sanguíneos, contribuem para a normalização do trato gastrointestinal e têm um amplo efeito benéfico no organismo.
5. O cumprimento das regras dietéticas não acarreta custos adicionais e permite emagrecer sem prejudicar o seu orçamento.
6. O método não oferece pratos complexos e, portanto, você não terá que gastar muito tempo extra na cozinha.

Desvantagens da dieta hercúlea

• As desvantagens incluem o fato de que nem todo mundo gosta do sabor do mingau sem sal e açúcar, cozido simplesmente em água (como é recomendável fazer para obter o resultado máximo tangível).
• Como a dieta inclui principalmente cereais, pode haver escassez de outras substâncias e componentes necessários para o pleno funcionamento do corpo. Não será supérfluo tomar um complexo de vitaminas e minerais.
• Salvar os resultados da dieta hercúlea não é tão fácil. Certifique-se de monitorar sua dieta no período pós-dieta e não comer demais, caso contrário o excesso de peso tem todas as chances de voltar novamente.
• Quando ocupado, o inconveniente pode causar a necessidade de comer fracionadamente.
• Se você está acostumado a comer tarde o suficiente, o horário recomendado para o jantar pode ser difícil.

Repetindo a dieta hercúlea

Essa dieta hercúlea, para excluir a possibilidade de danos à saúde, não é recomendada para ser mantida mais de 1 vez em 2 meses.