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Alta tensão: por que os saltos são ruins para a saúde das mulheres
Com que frequência você escolhe sapatos de salto alto? Concordo, isso é lindo: a perna parece mais comprida e esguia, o andar adquire um charme sedutor, e toda a imagem é feminina, graciosa e elegante.
Bem, a beleza requer sacrifício. Só você sabe exatamente quanto custa o sacrifício? A Dra. Anastasia Shagarova, que enfrenta problemas hormonais femininos (e não apenas) todos os dias, disse por que a saúde da mulher pode balançar em um salto agulha.
Lombo e órgãos internos
Ao calçar os saltos, a mulher fica como uma trapaceira andando na corda bamba. Ela é forçada a manter o equilíbrio constantemente e recuperar o equilíbrio. Como o centro de gravidade é deslocado para a frente, a região lombar se flexiona involuntariamente. Além disso, ele se dobra de forma anormal e forte.
Esses desvios na medicina são chamados de lordose. A curvatura constante das costas não ameaça apenas a dor lombar. Seguindo a coluna, os órgãos internos da região pélvica também mudam sua posição saudável natural. O deslocamento provoca pinças, interrupção do funcionamento dos órgãos e do suprimento de sangue.
A manifestação externa do problema é a chamada “barriga caída”, que não desaparece nem após uma dieta rigorosa nem após uma hora de exercícios abdominais.
Mas as consequências internas são ainda mais tristes. Os órgãos pélvicos, privados de um suprimento normal de sangue, comprimidos e deslocados, começam a ficar inflamados.
Agora vamos lembrar quais órgãos, tão importantes para as mulheres, estão localizados na região pélvica? É isso mesmo - os ovários são a principal fonte do hormônio feminino estrogênio. Infelizmente, esses problemas com o sistema reprodutivo ameaçam até a infertilidade.
Pés chatos e tudo relacionado a ele
Um salto alto sugere que a mulher está andando na ponta dos pés. Nessa posição, o calcanhar fica praticamente inativo, mas a carga no antepé aumenta em 75%. Uma carga irregular no pé leva ao enfraquecimento de alguns músculos e uma carga excessiva em outros.
Músculos fracos do pé são pés chatos inevitáveis. A Dra. Shagarova observou que, de acordo com estatísticas oficiais, bem como de acordo com suas observações pessoais na prática, as mulheres têm 10 vezes mais probabilidade de sofrer de pés chatos do que os homens. Isso se deve, entre outras coisas, ao amor por grampos de cabelo.
Não considere pés chatos apenas como um mal-entendido desagradável. Esta, à primeira vista, uma doença inofensiva leva a consequências muito graves.
os ligamentos dos pés se originam dos músculos pélvicos. Como nosso corpo é um sistema integral, quando um dos elos da corrente enferruja, toda a corrente desaba. O mesmo acontece com os músculos pélvicos, que enfraquecem rapidamente com os pés chatos. O resultado já foi descrito acima - inflamação dos órgãos pélvicos, disfunção ovariana, deslocamento de órgãos internos.
um pé saudável afeta diretamente o pescoço. Um pé chato não pode ser um amortecedor (esta é a função que a natureza pretendia para ele). Toda a carga de choque ao caminhar atinge a coluna vertebral e, especialmente, as regiões cervical e torácica. As vértebras cervicais são comprimidas, comprimindo os vasos sanguíneos e nervos que vão para o cérebro. O cérebro é deficiente em nutrição, funciona de forma econômica. Lembre-se de que a glândula pituitária (uma das regiões do cérebro) é responsável pela produção de hormônios. A outra relação é óbvia.
Em nenhum caso, pés chatos devem ser ignorados. Além dos problemas listados com o fundo hormonal, ele carrega consigo problemas com todos os órgãos internos. O Dr. Shagarova observa que, felizmente, existem técnicas que permitem trabalhar a correção dos pés em qualquer estágio da doença e em qualquer idade.
O que fazer?
Certamente não para usar chinelos confortáveis. Sapatos baixos e macios são quase mais perigosos para o corpo do que saltos altos. O salto deve ser firme e de altura média. Para ser mais preciso: 3-4 cm. Uma das últimas tendências de calçados veio a calhar para um pequeno salto baixo de vários formatos, desde um “vidro” até um cônico e chanfrado.
Se você tiver que usar um salto agulha, tente não usá-lo por mais de 4 horas. Imediatamente após a publicação, o Dr. Shagarova aconselha a fazer uma automassagem. Usando os nós dos dedos, esfregue as pernas em movimentos circulares da ponta dos dedos dos pés ao calcanhar, da parte inferior da perna ao joelho e do joelho à virilha. As pernas devem ser levantadas mais alto, por exemplo, no encosto de uma cadeira ou sofá - isso estimula o fluxo da linfa e relaxa os músculos.
Para a prevenção de pés chatos, fortalecendo o arco do pé, dois exercícios simples com bolas duras pontiagudas com diâmetro de 7 a 9 cm vão ajudar.
Em pé, é necessário pressionar a bola com esforço, movendo-se gradativamente desde a ponta dos dedos até o calcanhar. É muito importante que a pressão seja forte, como se você estivesse tentando “bater” a bola no chão.
Em pé, execute movimentos de preensão com os dedos dos pés, tentando apertar a bola. Da mesma forma, preste atenção especial ao esforço.
Os exercícios são realizados por 20 minutos com pernas alternadas.
Antes da apresentação, certifique-se de vaporizar bem os pés, adicionando 1 colher de sopa de sal e refrigerante à água quente (o nível da solução na bacia é à altura do tornozelo).
Se pés chatos, curvatura da coluna e outros problemas já surgiram, não se desespere. O principal é procurar um médico competente e não iniciar o curso da doença.