Qualquer viagem, movimento, mudanças rápidas, em termos de Ayurveda, aumentam o dosha Vata no corpo. É por isso que estar na estrada muitas vezes leva a sintomas como formação de gases, pele seca, insônia, imunidade enfraquecida e fadiga. Assim, equilibrar o dosha Vata é a chave para uma jornada tranquila. O gengibre promove o bom funcionamento do sistema digestivo. Isso é muito importante, pois Vata reduz a capacidade digestiva. O gengibre é um tempero quente que ajuda a equilibrar a frieza de Vata. Sendo carminativo, o gengibre reduz a formação de gases. Ao viajar, tente beber água quente ou líquidos quentes. Eles estão disponíveis em quase todos os lugares e ajudam a digestão, evitando constipação e gases. Recomenda-se manter uma rotina diária, tanto quanto possível, mesmo em condições de viagem. Seguir uma rotina diária (comer, exercitar-se, trabalhar ao mesmo tempo) mantém o equilíbrio e mantém os ritmos circadianos. A noz-moscada é uma planta fenomenal para insônia e jet lag, além de ajudar na digestão. Pode ser tomado como um chá com noz-moscada moída e cardamomo adicionados antes de dormir para se ajustar ao fuso horário. Uma série de exercícios de respiração yogue também são eficazes para acalmar o dosha Vata. Eles podem ser praticados em quase qualquer lugar. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – estes são os nomes de vários exercícios de respiração que serão úteis em sua jornada.
2022-11-11