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A caminhada é um estado de espírito, o corpo é secundário.
Na esteira dos ensinamentos da moda sobre energia, mais e mais professores em treinamento estão aconselhando a recorrer a sua falta de natureza. Ouça o vento, o som das ondas, a chuva. Observe as montanhas, colinas e vales. Aprecie o cheiro de ervas e agulhas de pinheiro após a chuva. É apenas uma caminhada que melhor pode confrontá-lo com o principal curador de nosso tempo - a natureza.
Nem todo mundo adora caminhadas devido à falta de amenidades, preparo físico e limitações fisiológicas. Mas a indústria do turismo na Rússia está se desenvolvendo e hoje a viagem pode ser diferente de uma forma muito leve para uma muito difícil para verdadeiros profissionais.
Por que você precisa de uma caminhada?
Durante a caminhada, você pode atingir vários objetivos ao mesmo tempo: obter repouso ativo, atividade física, melhorar a saúde e reiniciar o cérebro.
1. Total repouso ativo
Muitas vezes, ao passar as férias em balneários populares, os turistas, de fato, não mudam as condições de suas vidas. De uma cidade lotada eles vêm para uma cidade lotada, eles também vão a cafés e restaurantes, ouvem o barulho da cidade e se comunicam com as mesmas pessoas que em casa.
O descanso é diferente para cada pessoa. Mas antes de tudo, é uma mudança no ambiente, nas condições de vida, não apenas na temperatura do ar e na vegetação. O descanso é uma mudança no estilo de vida em geral. Isso é exatamente o que a caminhada oferece.
2. Atividade física
Caminhar é o mesmo esporte, mas não 1 hora por dia e 3-4 vezes por semana. E o dia inteiro de 7 a 14 dias seguidos. Durante a caminhada, você terá pernas e nádegas tonificadas. Obtenha um bronzeado duradouro.
3. Bem estar
Uma caminhada envolve um longo movimento ativo. Como resultado, os sistemas respiratório e cardiovascular são fortalecidos. Adicione ar fresco natural e obtenha benefícios excepcionais para todo o organismo.
4. Reinicialize o cérebro
O flagelo dos moradores das cidades é a depressão. Agitação eterna, superabundância de luz elétrica, presença constante na sala e, entre os trabalhadores de escritório, a constante posição sentada pressiona as pessoas. Hipotecas, empréstimos, a busca por uma renda estável pressionam a psique.
A caminhada alivia as pessoas desse fardo pesado pelo menos por um tempo. Te faz viver no presente, te distrai e te dá força.
Tipos de caminhadas
Você pode escolher uma caminhada dependendo do seu treinamento e interesses: do iniciante ao difícil.
1. Nível iniciante
A opção de caminhada mais fácil. As variações são muitas: para turistas com filhos pequenos, para aposentados, para pessoas que valorizam comodidade.
Características:
- Rotas fáceis. As longas distâncias são percorridas por carros ou ônibus. As trilhas são pequenas e, em sua maioria, seguem caminhos confortáveis e planos.
- As pernoites são fornecidas em centros de recreação, onde há roupa de cama, ducha, banho, lavabo.
- Nas ruas há confortáveis quiosques com churrasqueiras e fogueiras prontas. A lenha já foi cortada.
Sua tarefa é simples: curtir a natureza, comunicar-se com pessoas que pensam como você e relaxar.
2. Nível médio
Caminhadas intermediárias são oferecidas para iniciantes que precisam de uma parte extrema, para pessoas mais ou menos preparadas fisicamente, para crianças, adolescentes que podem caminhar longas distâncias e carregar todos os seus pertences por conta própria.
Características:
- Longas trilhas para caminhadas. Você precisa caminhar até 20 km por dia. Além disso, os percursos são diferentes: montanhosos, com travessias de rios, subidas e descidas por desfiladeiros.
- Falta de amenidades.
- Os turistas carregam eles próprios todos os seus pertences, assim como comida. Em algumas rotas, é oferecido para pagar o trabalho de cavalos para transportar coisas pesadas e alimentos.
- Pernoite em tendas.
- Cozinhando fogueira.
- Pernoite em tendas.
Este tipo de caminhada é para verdadeiros conhecedores da natureza e das adversidades. É nessas condições que o cérebro realmente repousa: as dificuldades e a beleza da natureza suplantam todos os pensamentos sobre as preocupações e os problemas urbanos. Você só vive no momento presente.
3. Nível difícil
Essas caminhadas são projetadas para caminhantes e profissionais treinados.
A diferença entre este tipo de caminhada:
- A complexidade das rotas. Pântanos, montanhas, penhascos íngremes, escalada.
- Os próprios turistas carregam tudo nas costas.
- A qualidade do equipamento deve corresponder. As roupas devem ser leves, versáteis e ocupar pouco espaço.
- Aí vem uma colisão com a natureza selvagem e suas condições às vezes duras.
Existem muitas agências de viagens na Rússia. Portanto, ao escolher, você precisa prestar atenção a:
- Os dados da empresa e todos os contatos devem ser cadastrados no site.
- Celebração de um contrato antes do pagamento. Hoje em dia, muitos turistas profissionais fazem caminhadas por uma pequena taxa. Mas em caso de circunstâncias imprevistas, ninguém será responsável por você.
- Seguro obrigatório. Natureza é natureza. E mesmo no caminho mais fácil, circunstâncias imprevistas podem acontecer.
- Uma descrição detalhada do percurso, para que depois não haja dúvidas sobre o seu despreparo.
- Lista de coisas necessárias para a rota.
Este artigo não o desencoraja de viajar para países distantes e para o mar. Na vida, é importante combinar diferentes tipos de recreação. Cada um escolhe o passatempo mais adequado para si. Mas é preciso prestar atenção e apresentar a você um tipo de recreação útil.