O sol é bom e ruim para o nosso corpo. Uma longa estadia sob o sol escaldante pode exacerbar doenças antigas e adquirir novas, mas com banhos de sol moderados, o corpo recebe benefícios bastante sérios. Em pequenas quantidades, o sol fortalece o sistema imunológico, aumenta a resistência física e mental, ajuda a absorver proteínas, gorduras, ácido ascórbico e vitaminas E e D. Aliás, o sol é a única fonte de vitamina D. Mas você não deve siga o exemplo das pessoas que vêm à praia de manhã e voltam à noite. Medida é tudo.
Então, como você prepara seu corpo para um bronzeado?
Remova as células mortas
A esfoliação regular deve ser feita independentemente da estação do ano, mas principalmente antes do banho de sol. Você não quer voltar para casa com um bronzeado irregular, quer? Além disso, uma pele saudável e brilhante é mais agradável ao toque e à vista. Portanto, vale a pena prestar atenção especial à esfoliação com escovas macias, panos e esfoliantes naturais, que não danificam a pele em si, mas a deixam lisa e macia.
A esfoliação mais simples que remove bem as células mortas pode ser feita em casa. Misture meia xícara de açúcar branco comum com duas colheres de azeite ou óleo de coco. Massageie a pele por 10-15 minutos, enxágue com água morna. O óleo permanecerá na pele, mas você pode lavá-lo com sabonete ou gel de banho e aplicar um hidratante.
Faça a depilação certa
No verão, a metade feminina da humanidade recorre a uma variedade de maneiras de remover os pêlos indesejados do corpo. Depois de se barbear com uma máquina, o cabelo cresce mais rápido, então, antes das férias, as mulheres preferem a depilação. Mas se você fizer isso em casa e quiser evitar consequências desagradáveis como irritação ou formigamento, cuide bem da pele.
Após a depilação, você precisa dar tempo para a pele se recuperar e não tomar banho de sol imediatamente. A depilação é melhor feita pelo menos 1-2 dias antes de sair ao sol, pois os folículos são propensos a irritação e a pele pode ser sensível ao calor. Aplique um óleo ou creme calmante após a depilação e certifique-se de usar um protetor solar à base de óleo durante o banho de sol.
Escolha os alimentos certos
Toda a preparação da pele para o bronzeamento pode não dar em nada se você não proteger a pele da radiação ultravioleta, que é especialmente forte no verão. Surpreendentemente, você pode se proteger não apenas com cremes e loções, mas também com os alimentos certos.
– diz MD, professor assistente de dermatologia Jessica Wu.
Segundo pesquisas, os tomates cozidos são ricos em licopeno, um antioxidante que ajuda a combater os raios UV e os efeitos da vermelhidão e do inchaço. Se você planeja passar muito tempo ao ar livre, coma mais molho de tomate, tomates grelhados e outros alimentos com infusão de tomate. Mas lembre-se que isso não substitui o protetor solar.
Curar acne
Em clima quente, a acne no corpo pode ser um problema maior do que a acne no rosto. A maneira de lidar com a acne no corpo é a mesma do rosto: você precisa esfoliar suavemente a pele, tratá-la com produtos com ácido salicílico, que ajuda a se livrar das células mortas da pele, e aplicar um creme especializado.
Mas os tratamentos caseiros podem agravar um problema já desagradável. A melhor opção é ir a uma consulta com um dermatologista e consultar um especialista experiente. Você pode ser prescrito não apenas cremes e pomadas, mas também medicamentos e procedimentos.
Comece a combater a celulite
A boa notícia é que alguns produtos podem suavizar ondulações indesejadas e celulite irregular. A má notícia: eles não vão se livrar da celulite permanentemente. Tudo o que você pode fazer é trabalhar constantemente em áreas problemáticas. Use esfoliantes, prestando atenção especial à “casca de laranja”. O remédio mais eficaz é o café moído, que pode ser misturado com óleo e gel de banho e massageado no corpo com este esfoliante. Mas não se esqueça de hidratar a pele após essas esfoliações.
A celulite também diminui com esportes regulares, bebendo muita água, visitando um banho ou sauna. Lembre-se também sobre nutrição adequada.
Cuide dos seus pés
Muitas mulheres têm vergonha de abrir as pernas e calçar sandálias, por isso, mesmo no verão, usam tênis, botas ou sapatilhas. No entanto, esta prática é muito prejudicial para os pés, que são obrigados a usar sapatos apertados. Além disso, no verão, as pernas costumam inchar, o que leva a um aumento no volume e, como resultado, calos e calos.
A melhor saída é ir ao salão fazer uma pedicure e por fim colocar uma sandália linda, aberta e confortável. Mas se você não tem tempo de ir ao salão, coloque os pés em ordem em casa. Você pode usar a velha maneira “antiquada” de vaporizar a pele em uma bacia, ou pode dormir em meias especiais com um creme suavizante, após o qual você precisa remover a pele áspera e tratar as unhas e os dedos. Outra opção é simplesmente lubrificar generosamente as pernas com creme ou pomada, envolvê-las em saquinhos ou colocar bicos de algodão e deixá-las durante a noite. Repita o procedimento 2-3 vezes por semana e suas pernas ficarão macias e bonitas.
Você preparou seu corpo para as férias, pode ir à praia!
Não importa o quanto você gostaria de voltar das férias “chocolate”, lembre-se disso a exposição prolongada ao sol causa uma série de doenças e problemas. Não saia sob o sol escaldante durante as horas de sua atividade máxima, é melhor fazê-lo de manhã e à noite. Se você estiver perto da água e nadar no mar, não esqueça que a água reflete o sol, o que significa que você corre o risco de se queimar ainda mais rápido e mais. Renove o protetor solar a cada 2 horas, beba bastante água e use chapéu.