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O ginásio do amor: o que é?
No Japão, as gueixas praticam esta ginástica afrodisíaca há séculos e treinam seu “lótus vermelho” (sua vagina) para fortalecer o orgasmo de seu parceiro. Hoje, os seguidores do Tao Sexual Chinês e todos aqueles que desejam aumentar suas sensações eróticas dez vezes são seguidores do ginásio do amor.
Fortaleça o períneo para mais prazer
O princípio da ginástica sexual é simples, você só precisa trabalhar a musculatura do períneo, também chamada de assoalho pélvico. Esses músculos são alongados entre quatro pontos: o púbis, o sacro e os dois ossos da pelve. No entanto, muitas vezes são muito frágeis e insuficientemente tonificados. É por isso que o Dr. Kegel, um ginecologista americano, inventou, na década de 1940, uma série de exercícios para fortalecer essa área. O fortalecimento do períneo permite que você torne-se mais consciente do seu corpos e seus órgãos sexuaise elimine suas inibições. Quanto mais a mulher desenvolve a força muscular de sua vagina, mais fácil e rapidamente seu orgasmo ocorrerá e mais intensas serão suas sensações de prazer. Aprendendo a contrair o interior da vagina durante o sexo, a mulher será capaz de segurar melhor o pênis de seu parceiro e, portanto, aumentar seu prazer dez vezes mais. Resultados rápidos são obtidos com apenas alguns minutos de exercícios diários. Cuidado, não se confunda com a musculatura, não é uma questão de tensionar a musculatura glútea e sim o assoalho perineal. Para direcionar o movimento, comece a urinar e tente conter o fluxo bloqueando o fluxo. Durante esse tempo, nenhum outro músculo deve se mover: nem o abdômen, nem os glúteos, nem o quadríceps das coxas. Este exercício de parar e fazer xixi pode ser usado como um teste para tomar consciência dessa musculatura. Mas não repita muito sob o risco de esvaziar mal a bexiga e desenvolver infecções do trato urinário. Uma vez que esse movimento esteja bem compreendido e integrado, basta reproduzi-lo sem urinar e fazer 3 a 10 séries de 10 contrações várias vezes ao dia. Quanto mais você pratica, mais rápido seus músculos irão tonificar! Tente manter os músculos contraídos por pelo menos 5 segundos, o movimento será mais eficiente e você ganhará força. Além desses exercícios básicos, os sexologistas americanos oferecem movimentos da pelve e do abdome inferior que podem ajudar a controlar a excitação. Esticado, pés separados, levante as nádegas. Faça a pelve e os quadris ondularem, encolhendo o estômago, contínua e sensualmente. Faça carinho e, quando começar a sentir prazer, repita as ações ppara aumentar a empolgação e, em seguida, recuar, depois suba ... O objetivo é conseguir modular a sua excitação como você deseja, de acordo com o seguinte princípio: movimentos amplos aumentam a tensão sexual, movimentos mais leves fazem com que ela diminua. Requer mais prática, mas não desanime ...
A academia de sexo também é recomendada ... para homens
Este problema de períneo insuficientemente muscular é importante em uma mulher que acabou de dar à luz, porque as fibras musculares se esticaram e, como resultado, uma necessidade real de reabilitação para recuperar rapidamente seu tônus. É por isso que a maioria dos ginecologistas prescreve sessões de reabilitação perineal após o parto com um fisioterapeuta. Mas é uma pena que não expliquemos o suficiente às mulheres preocupadas que esta musculação tem duas vantagens. Primeiro ponto positivo, previne o risco de incontinência urinária. Segundo ponto positivo, seu efeito benéfico na sexualidade do casal. Como ressaltam os sexólogos, o treinamento com pesos perineal é útil para o prazer, o que é igualmente interessante. Não são apenas as mulheres que se interessam por ginástica sexual, os homens também. Na verdade, um assoalho pélvico mal musculoso tende a levar a uma ejaculação muito rápida e a uma diminuição nas sensações de prazer sexual. Ao fortalecer seu períneo, seu homem será capaz de controlar melhor sua ejaculação. Quanto mais tonificado seu períneo, mais firme será sua ereçãoquanto mais tempo ele conseguir segurar a ejaculação, mais intenso e profundo será o seu prazer. Portanto, não hesite em falar com ele sobre isso e explicar a técnica ...