O mundo moderno é rico em vários fatores que podem afetar nosso apetite e nossa capacidade de fazer dieta. Um desses fatores é a música, e a música pode ter efeitos diferentes dependendo do que você ouve. Algumas músicas acalmam, outras, pelo contrário, dão energia e força. Existem muitos estudos que estudam o efeito da música no cérebro humano e tentam descobrir como a música pode aumentar sua produtividade. Apesar do fato de que estudos diferentes chegam a conclusões diferentes, uma coisa não pode ser colocada em dúvida. Apenas a música que você gosta pode ajudar. Da música que é desagradável para você, definitivamente não haverá sentido. Mas como a música afeta o corpo e pode ajudar a controlar o peso?
A música provoca um aumento no nível de serotonina no corpo humano. A serotonina é um hormônio que alguns também chamam de “hormônio da felicidade” por causa do efeito que tem no corpo. Em geral, a serotonina afeta nossa capacidade de pensar e nos mover mais rápido, bem como de dormir normalmente. Além disso, é geralmente responsável pelo funcionamento normal do sistema nervoso.
A presença de um alto nível de serotonina no sangue é um fator importante se você estiver de dieta. Afinal, a maioria das dietas, de uma forma ou de outra, é estressante para o corpo. Você está tentando se controlar para não comer demais ou se deliciar com algo saboroso. E para isso você tem que fazer algum esforço. A serotonina apenas permite que você controle melhor seu apetite. Alguns cientistas até argumentam que sentar em uma mesa com baixos níveis de serotonina é como correr cem metros com os olhos fechados. Você está fazendo alguma coisa, mas não consegue descobrir quando parar. E a serotonina ajuda você a dizer a si mesmo “pare” a tempo.
Assim, a serotonina e a música que afeta seu conteúdo no corpo humano são aliados confiáveis de quem faz dieta.
Há cerca de 20 anos, os players estavam em uso, agora o iPod e vários smartphones, mas isso não muda a essência: nos últimos anos, as pessoas têm a oportunidade de ouvir música onde quiserem. Você pode ouvi-la em casa, enquanto prepara outra torta, ou no trabalho, preenchendo algum relatório. Você pode ouvir música durante uma corrida matinal no parque ou enquanto trabalha em simuladores. Você pode se cercar de música em qualquer lugar conveniente para você.
O mais importante é que a música não seja apenas um entretenimento para você, mas também uma ferramenta muito útil. A música afeta diretamente sua capacidade de concentração. Isso ajuda você a se concentrar melhor no que está fazendo. Portanto, escolher uma boa playlist para esportes é uma ótima ideia que ajudará você a tornar seu treino mais eficaz.
Além de aumentar a concentração, a música também dá um certo ritmo a todo o corpo, afetando também a respiração. Isso pode, por um lado, ajudá-lo a fazer os exercícios com mais precisão e, por outro, permitir que você se exercite por mais tempo. Como está estabelecido que a queima do excesso de gordura no corpo ocorre somente após 30 minutos de treino, a capacidade de treinar por mais tempo é a chave para o sucesso. Então ligue a música e ouça seu ritmo.
A música é uma arte muito antiga, que, no entanto, nunca perderá sua relevância. Mas é importante saber que a música não é apenas bonita, mas também benéfica para você e sua saúde. Ligue a música que você gosta agora mesmo e divirta-se!