Muitos de nós acreditam que com a falta de vitaminas, frutas, ervas e vegetais na dieta, é possível compensar com vitaminas e vários suplementos, o que é enorme.
No entanto, como mostrado pelo último estudo, pesquisadores da Tufts University, apenas os nutrientes dos alimentos naturais podem beneficiar o corpo, e a suplementação é ineficaz.
Os pesquisadores estudaram aproximadamente 27,000 pessoas e descobriram que certos nutrientes nos alimentos, não em suplementos, podem reduzir o risco de morte prematura. Em primeiro lugar, isso se aplica às vitaminas A e K, bem como ao magnésio e ao zinco.
“Tem muita gente que se alimenta mal e tenta compensar tomando vitaminas. Você não pode substituir uma dieta pouco saudável por um punhado de pílulas. A melhor opção é uma dieta balanceada composta de vegetais frescos, frutas, grãos inteiros, nozes e peixes. É muito melhor do que gastar dinheiro em aditivos alimentares ”, - comentou os resultados do estudo, o professor Tom Sanders.