Relacionamentos são impossíveis sem compromissos, mas você não pode se reprimir constantemente. A psicóloga Amy Gordon explica quando você pode e deve fazer concessões e quando isso só vai prejudicar você e seu relacionamento.
Você pediu ao seu marido para comprar leite, mas ele esqueceu. Seu casal foi convidado para jantar pelos amigos dele que você não gosta. À noite, depois do trabalho, ambos estão cansados, mas alguém precisa colocar a criança na cama. Conflitos de desejo são inevitáveis, mas nem sempre é claro como responder a eles.
A primeira opção é se concentrar em seus próprios desejos e reclamar da falta de leite, recusar o jantar e convencer seu marido a colocar a criança na cama. A segunda opção é suprimir seus desejos e colocar as necessidades de seu parceiro em primeiro lugar: não brigue por causa do leite, concorde em jantar e deixe seu marido descansar enquanto você lê histórias para dormir.
No entanto, suprimir emoções e desejos é perigoso. Esta conclusão foi alcançada por um grupo de psicólogos da Universidade de Toronto Mississauga liderados por Emily Impett. Em 2012, eles realizaram um experimento: parceiros que suprimiram suas necessidades mostraram uma diminuição no bem-estar emocional e na satisfação no relacionamento. Além disso, muitas vezes pensavam que precisavam se separar de seu parceiro.
Se você colocar suas necessidades em segundo plano por causa de um parceiro, isso não o beneficiará - ele sente suas verdadeiras emoções, mesmo que você tente escondê-las. Todos esses pequenos sacrifícios e emoções reprimidas se somam. E quanto mais as pessoas sacrificam os interesses por causa de um parceiro, mais profundamente afundam na depressão – isso foi comprovado por um estudo realizado por um grupo de psicólogos da Universidade de Denver liderado por Sarah Witton.
Mas às vezes os sacrifícios são necessários para salvar uma família e relacionamentos. Alguém tem que colocar o bebê na cama. Como fazer concessões sem o risco de cair em depressão, descobriram cientistas da Universidade Católica de Furen, em Taiwan. Eles entrevistaram 141 casais e descobriram que sacrifícios frequentes prejudicam o bem-estar pessoal e social: parceiros que muitas vezes reprimem seus desejos estavam menos satisfeitos com o casamento e eram mais propensos a sofrer de depressão do que pessoas que eram menos propensas a fazer concessões.
Você não vai brigar por causa do leite se tiver certeza de que seu marido não ignorou especificamente seu pedido e realmente se importa com você
No entanto, depois de observar os casais por algum tempo, os cientistas notaram um padrão. A supressão dos desejos levou à depressão e à diminuição da satisfação do casamento apenas naqueles casais em que os parceiros não se apoiavam.
Se um dos cônjuges forneceu apoio social ao segundo semestre, a rejeição de seus próprios desejos não afetou a satisfação do relacionamento e não causou depressão um ano depois. Sob o apoio social, os cientistas compreendem as seguintes ações: ouvir um parceiro e apoiá-lo, entender seus pensamentos e sentimentos, cuidar dele.
Quando você abre mão de seus desejos, você perde recursos pessoais. Portanto, sacrificar os próprios interesses é estressante. O apoio de um parceiro ajuda a superar o sentimento de vulnerabilidade associado ao sacrifício.
Além disso, se um parceiro apoia, entende e se preocupa com você, isso muda a própria natureza da vítima. É improvável que você brigue por causa do leite se tiver certeza de que seu marido não ignorou especificamente seu pedido e realmente se importa com você. Nesse caso, conter as reclamações ou assumir a responsabilidade de colocar o bebê na cama não é um sacrifício, mas um presente para um parceiro carinhoso.
Se você estiver em dúvida sobre o que fazer: se brigar por causa do leite, se concordar em jantar, se colocar o bebê na cama – faça a si mesmo a pergunta: você sente que seu parceiro o ama e o apoia? Se você não sente o apoio dele, não faz sentido conter o descontentamento. Ele se acumulará e, posteriormente, afetará negativamente os relacionamentos e seu estado emocional.
Se você sentir o amor e o cuidado de seu parceiro, seu sacrifício será mais como um ato de bondade. Com o tempo, isso aumentará sua satisfação no relacionamento e incentivará seu parceiro a fazer o mesmo por você.
Sobre o autor: Amy Gordon é psicóloga e assistente de pesquisa no Centro de Saúde Pública da Universidade da Califórnia.