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O ciclo menstrual da mulher: um calendário preciso
D1 a D14: o óvulo está se preparando. Esta é a fase folicular ou pré-ovulatória
O ciclo menstrual começa no primeiro dia de menstruação. Esta primeira fase começa com o aparecimento de sangramento que dura em média 1 a 3 dias (mas pode durar apenas 5 dias ou estender-se até 2 dias). Caso a fertilização não ocorra, o nível dos hormônios sexuais (progesterona) cai drasticamente e a camada superior do revestimento uterino, cheia de sangue, é eliminada pela vagina. Poucos dias após o início do sangramento, o revestimento do útero começa a se reconstruir, sob o efeito do aumento da produção de estrogênio. Esses hormônios são secretados pelos folículos ovarianos, pequenas cavidades na superfície do ovário nas quais o óvulo se desenvolve.
Junto com a remoção do revestimento do útero (também chamado de endométrio), o processo de preparação do útero para receber o óvulo fertilizado começa novamente. Ao final dessa fase, apenas um dos folículos presentes no ovário amadurece e expele um oócito.
Qual será o dia da ovulação?
Como calcular o dia exato da ovulação? A ovulação geralmente ocorre no final da fase folicular, no 14º dia de um ciclo de 28 dias, 38 h após o pico de secreção do chamado hormônio luteinizante (LH). A ovulação dura 24 horas e corresponde à liberação de um oócito do ovário (esquerdo ou direito, independente dos ciclos). O oócito, que se tornou um óvulo, pode ser fertilizado por um espermatozóide e, em seguida, descer para a trompa de Falópio para se implantar no útero.
Observe que depois do sexo, o esperma pode sobreviver por até 4 dias em seus órgãos reprodutivos. Uma vez que a vida útil do óvulo é de cerca de 24 horas, suas chances de sucesso se estendem por cerca de 4 dias em torno da ovulação.
D15 a D28: a implantação está em preparação. Esta é a fase lútea, pós-ovulatória ou progestacional
Após a ovulação, o ovário secreta outro hormônio, progesterona. Sob sua influência, o revestimento uterino fica mais espesso e os vasos sanguíneos se ramificam, o que prepara o revestimento para aceitar um embrião em caso de fertilização.
Se não houver fertilização, a parte do ovário que secreta progesterona, chamada corpo lúteo, atrofia após 14 dias. O nível de progesterona então cai drasticamente e causa descamação e evacuação do revestimento uterino. Essas são as regras que marcam o início de um novo ciclo.
Ciclo menstrual: e em caso de gravidez?
Se houver fertilização, a produção de estrogênio e progesterona continua e o revestimento uterino fica ainda mais espesso. O óvulo fertilizado pode então implantar-se no revestimento uterino, que não se desprende e não causa menstruação. É a implantação, ou seja, o início da gravidez. Esta implantação ocorre 6 dias após a ovulação. A gravidez se manifesta por níveis hormonais muito diferentes dos do ciclo menstrual feminino.
Longo, curto, irregular: ciclos menstruais de duração variável
Para mantê-lo simples e ter uma referência precisa, o dia em que você está menstruada é o primeiro dia do ciclo. Para contar sua duração, você vai, portanto, até o último dia antes do próximo período. Qual é a duração “normal” de um ciclo? Como uma pequena anedota, usamos um ciclo menstrual de 28 dias em referência ao ciclo lunar que dura 28 dias. Daí a expressão chinesa quando você tem seu período: “Eu tenho minhas luas”. Contudo, a duração do ciclo menstrual pode variar entre as mulheres e entre os períodos da vida. Existem ciclos menores que 28 dias, ciclos mais longos e até mesmo ciclos sem ovulação ou anovulatórios.
Alguns ciclos podem ser perturbado. Também pode acontecer que a menstruação desapareça como resultado de trauma psicológico ou perda de peso significativa. Se em dúvida, não hesite em falar com o seu médico, parteira ou ginecologista.
Temperatura e ciclo menstrual feminino
A temperatura muda ao longo do ciclo. Na fase folicular, fica abaixo de 37 ° C e pouco varia. Pouco antes da ovulação, ele diminui e está no ponto mais baixo do ciclo. Então, ele sobe novamente, muitas vezes acima de 37 ° C e permanece neste nível durante a última fase do ciclo menstrual. Quando não há fertilização, a temperatura cai para o nível normal, pouco antes do início da menstruação. Em caso de gravidez, o platô térmico continua.
Qual aplicativo para calcular seu ciclo menstrual?
Para se orientar no seu ciclo menstrual, agora existem aplicativos para smartphones que o orientam. Indica a data da última menstruação e possivelmente outros critérios como observação de muco cervical, uso de testes de ovulação ou sintomas de uma possível síndrome pré-menstrual (seios doloridos, mau humor, retenção de água, dores de cabeça ...). Citemos em particular Clue, Glow, Natural Cycles, Flo ou Menstrual Perio Tracker, u again Eve. Observe que eles também podem ser usados para navegar em seu ciclo, para tentar engravidar e identificar seu período fértil ou para tentar evitar a gravidez por meio da abstinência em torno da data da ovulação.