Como se comunicar com narcisistas

Recentemente, um amigo disse que ela assistiu a um narcisista, e seu comportamento causou seu ódio. Isso é incrível porque ela é talvez a pessoa mais gentil e carinhosa que eu conheço.

O que fazer quando confrontado com as manifestações desagradáveis ​​do narcisismo: falta de empatia, arrogância e arrogância, jactância e megalomania, necessidade de admiração constante dos outros e tendência a culpar todos ao redor, menos a si mesmo? Normalmente, quando experimentamos emoções fortes, é melhor discuti-las com alguém, de preferência com a mesma pessoa que causa essas emoções em nós. Isso ajuda em muitas situações, mas os narcisistas não se importam com nossos sentimentos.

Anos atrás, contei a um amigo narcisista sobre minhas experiências. Passei muitas horas pensando em como expressar com cuidado e cuidado para ele tudo o que estava em minha mente. Abri-me para ele, tentando levar em conta seus sentimentos e estado psicológico, mas em resposta recebi apenas amargura e uma torrente interminável de acusações. Então, como você se protege dos narcisistas?

1. Olhe para a situação mais ampla

Você não pode controlar ou mudar outras pessoas, mas pode controlar a si mesmo e mudar sua própria atitude em relação ao que está acontecendo. Os narcisistas são ótimos em atrair as pessoas para seu mundo, fazendo-as aceitar seu ponto de vista. Tente perceber isso o mais cedo possível e olhe para a situação de forma mais ampla.

Aquele com quem você se comunica é apenas um dos mais de sete bilhões de pessoas no planeta. Por que dar a ele poder sobre suas emoções?

2. Lembre-se de seus pontos fortes

Liste cinco de seus maiores pontos fortes e faça um plano de como usá-los para proteger seu bem-estar psicológico ao lidar com essa pessoa.

3. Evite a «sujeira»

Tente se controlar e não sucumba ao desejo obsessivo de conhecer, comunicar, manter contato com o narcisista. Seja esperto e encontre melhores usos para o seu tempo.

4. Beneficie-se da comunicação

Pergunte a si mesmo quais traços de caráter de um narcisista o excitam mais. O que você não vê nele é honestidade, bondade e modéstia? Muito provavelmente, a manifestação dos traços mais significativos para você causa a reação mais forte. Assim, observando sua reação ao comportamento do narcisista, você pode aprender mais sobre si mesmo, e esse conhecimento será útil para resolver seus próprios problemas e conflitos.

5. Aprenda a entender melhor o comportamento dos outros

Quando se trata de uma forma leve de narcisismo que não atinge o nível de um transtorno de personalidade, é útil considerar o comportamento de tal pessoa no contexto de seus pontos fortes: quais deles ele subutiliza e quais, ao contrário , ele abusa.

No entanto, no caso de narcisismo grave (comumente chamado de transtorno de personalidade narcisista), padrões insalubres de comportamento e pensamento estão profundamente enraizados na própria personalidade da pessoa, e dificilmente podem ser chamados simplesmente de uso indevido de forças.

Uma completa falta de empatia não pode ser reduzida a uma falta de bondade ou inteligência social. Delírios de grandeza, uma necessidade constante de ser objeto de admiração e explosões de raiva à menor provocação não é apenas falta de autocontrole.

Outra visão também é possível: os narcisistas usam seus pontos fortes de personalidade de maneiras inadequadas, como manipular os outros. A perseverança e a criatividade também podem ser usadas para propósitos impróprios. O narcisista usa todas as suas forças para um propósito: obter o máximo benefício para si mesmo, independentemente dos outros.

O narcisista provavelmente não se importa com o seu bem-estar, mas você se importa. Você tem o direito de se proteger e cuidar de si mesmo.

Sobre o autor: Ryan Nyimets é psicólogo, coach, especialista em meditação mindfulness e psicólogo positivo.