Recomenda-se ter 2 dias de frutas e vegetais por semana e não comer carne, peixe, laticínios e ovos nesses dias. Então o sistema imunológico nos protegerá melhor da gripe, SARS e outros problemas no inverno. Além disso, essa dieta à base de plantas ajuda a facilitar o trabalho dos sistemas excretores do corpo, e isso afeta milagrosamente a condição da pele, que geralmente não parece melhor durante o período de outono-inverno.
Para que vegetais e frutas tragam o máximo benefício, é aconselhável seguir algumas regras simples:
- Experimente comer frutas até as 18 horas(…) Comidos à noite, eles dão uma sensação de peso e contribuem para o inchaço.
- vá bem com. Esse tipo de comida é bom no final da manhã e à tarde, quando nos movemos muito e precisamos repor nossas reservas de energia.
- é melhor sair para jantar e comê-los não com pão e cereais, mas com vegetais. Em dias de “jejum”, cereais e vegetais podem ser consumidos à noite.
- Vale a pena prestar atenção ao incrível valor dos óleos vegetais não refinados. Experimente temperar cereais e vegetais com óleo d.
- Em sua busca pela saúde, seja cuidadoso e razoável. Sucos de frutas e vegetais espremidos na hora requerem muito cuidado. Seu uso regular pode agravar doenças crônicas do trato digestivo, bem como provocar dispepsia aguda.
Se a digestão nunca lhe causar problemas, você pode beber 1 copo de suco fresco 2 vezes por semana, 1-2 horas após comer. Se você está familiarizado com azia, peso no hipocôndrio direito ou esquerdo, dor e desconforto no abdômen e outras sensações desagradáveis, evite sucos. Focar em. Experimente picar frutas no liquidificador para um coquetel maravilhoso. O principal é não se deixar levar por uma coisa. Tudo é bom com moderação.