Todos nós nos esforçamos para comer alimentos saudáveis. Mas, muitas vezes, quando uma pessoa é questionada por que come produtos semiacabados, ela responde que não tem tempo para uma alimentação saudável. Você pode dar dezenas de dicas sobre como encontrar tempo e preparar comida saudável.
Prepare comida para o futuro e congele no congelador
Compre um fogão lento no qual você pode jogar ingredientes pela manhã e comer ensopado saudável depois do trabalho
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Mas, nenhuma dessas dicas funcionará se não houver vontade de comer direito.
O problema de encontrar tempo para uma alimentação saudável é que os efeitos das más escolhas de estilo de vida não aparecem imediatamente. Claro, você pode se sentir desconfortável imediatamente depois de comer em um restaurante de fast food, mas as principais consequências aparecem apenas em uma idade mais avançada. Poucas pessoas se preocupam com o futuro se tudo está em ordem no presente. É por isso que é tão fácil negligenciar a nutrição adequada e deixar essa questão para depois.
Não há uma resposta única para esta pergunta. Mas o que realmente funciona é a responsabilidade. Se você disser a outras mães no parque que seu bebê só come comida saudável, você não vai mais dar a ele doces da caixa. Ao declarar algo publicamente, devemos ser responsáveis por nossas palavras.
Pela mesma razão, uma transição gradual para o vegetarianismo não pode ser aprovada. Pode ser mais fácil evitar alimentos de origem animal às segundas, terças… Mas isso lhe dá muito mais espaço para manobrar. Não haverá culpa se você tiver violado uma ou duas vezes e, via de regra, a dieta não durará muito tempo. Se você se declarou vegetariano publicamente, isso terá peso para você e para as pessoas ao seu redor.
Quando você tenta fazer algo como um compromisso, isso se torna um hábito. Mais tarde você vai fazer isso sem pensar. E violar a obrigação, por exemplo, de comer fast food, será desagradável para você.
Por mais difícil que pareça encontrar tempo para preparar refeições saudáveis, não se preocupe. Em breve você vai gostar de passar o tempo na cozinha, sentir o cheiro da comida, explorar novas receitas e se sentar à mesa com sua família.