Fim das férias – dias de bônus
A maioria das pessoas retorna logicamente de uma viagem 2-3 dias antes de ir para o trabalho, para não correr para o escritório do corredor. Mas como passar esses últimos dias de férias? O corpo por hábito quer dormir, deitar no sofá e se entregar a não fazer nada. Nesse ritmo, ele relaxa ainda mais, e o estresse de ir trabalhar só aumenta. É melhor fazer as coisas necessárias, mas não muito cansativas. Limpe (mas não em geral), monte uma prateleira para o banheiro (mas não comece os reparos), você pode alterar um vestido chato ou decorar um banquinho velho. O principal é realizar algum tipo de atividade criativa.
Memórias ajudarão a decorar a vida
Antes de ir para o trabalho, imprima fotos das férias passadas – deixe seus retratos verem o pôr do sol das paredes do escritório e da tela do monitor. Mostre aos seus colegas um belo bronzeado – e você não notará como vai se invejar. Nos tempos livres, reencontrar velhos amigos, porque não se esqueceu de lhes trazer as lembranças da viagem? Experimentando mais uma vez o passado agradável período da vida, nós, por assim dizer, prolongamos o prazer do relaxamento.
regra das 12 folhas
É improvável que, na sua ausência, alguém limpe persistentemente sua área de trabalho e responda a e-mails. Sim, e uma força desconhecida não veio encher a geladeira de comida por uma semana e lavar a roupa. Nos primeiros dias, pode parecer que uma avalanche de coisas grandes e pequenas caiu e o engoliu. Os psicólogos aconselham o seguinte exercício. Pegue muitas folhas pequenas. Em cada um, anote uma tarefa antes de você. Em seguida, releia-os e descarte gradualmente aqueles que não precisam de maior urgência. Que haja doze dessas folhas. Estas são as coisas que você precisa fazer, jogando fora os papéis enquanto resolve os problemas. Um pensamento por escrito liberta a cabeça e dá uma sensação de ordem.
Vamos perder peso mais tarde
Nas férias, você provavelmente comeu bem, e o buffet e as delícias da culinária nacional levaram ao fato de que seu terno favorito é um pouco, mas estourando nas costuras. O slogan “com dieta a partir de segunda-feira” em uma situação específica não é adequado. Por que esgotar um corpo já chocado? Você pode emagrecer mais tarde, mas por enquanto, permita-se seus pratos favoritos e saudáveis – por exemplo, como recompensa por mais um folheto descartado.
Continuação do descanso
Voltar ao trabalho das férias não significa que agora toda a vida deva ser preenchida apenas com ações. Tendo entrado no ritmo normal da vida, um dia de folga deve ser dedicado inteiramente ao descanso. Não há mar ou praia na sua cidade? Mas há teatros, pontos turísticos que você nunca viu antes. Você pode ir ao campo com amigos ou fazer uma excursão a uma cidade vizinha. Essas pequenas fases alegres da vida dão força para se envolver no horário de trabalho de forma menos dolorosa.
Sonhos do futuro
Por que não começar a planejar suas próximas férias? Os psicólogos acreditam que umas férias longas são mais arrepiantes do que um bom descanso. Divida os dias definidos em 2 ou até 3 segmentos. Pegue folhetos, coloque-os no sofá à noite e sonhe, faça planos, plante uma centelha de felicidade no futuro – afinal, trabalhamos para viver, e não vice-versa.