Nós nos protegemos de medos e decepções. Tentamos evitar inquietação e temos medo da dor. O psicólogo Benjamin Hardy fala sobre a natureza dos medos e como lidar com eles.
Livrar-se dos «espinhos»
A maioria vive como se tivesse um enorme prego na mão. Qualquer toque traz dor. Para evitar a dor, guardamos o espinho. Não conseguimos dormir bem — o espinho pode tocar a cama. Você não pode praticar esportes com ele, ir a lugares lotados e fazer mil outras coisas. Então inventamos um travesseiro especial que pode ser amarrado ao braço para protegê-lo de ser tocado.
É assim que construímos toda a nossa vida em torno desse espinho e parece que vivemos normalmente. Mas é? Sua vida pode ser completamente diferente: brilhante, rica e feliz, se você lidar com o medo e puxar o espinho da sua mão.
Todo mundo tem “espinhos” internos. Traumas de infância, medos e limitações que estabelecemos para nós mesmos. E não nos esquecemos deles nem por um minuto. Em vez de puxá-los para fora, mais uma vez revivendo totalmente o que está conectado a eles e deixando ir, nos aprofundamos e nos machucamos a cada movimento e não recebemos tudo o que merecemos da vida.
A evolução do medo
A resposta “lutar ou fugir” foi formada em humanos nos tempos antigos, quando o mundo estava cheio de perigos. Hoje, o mundo exterior é relativamente seguro e nossas ameaças são internas. Não temos mais medo de que o tigre nos coma, mas estamos preocupados com o que as pessoas pensam de nós. Não achamos que somos bons o suficiente, não parecemos ou falamos assim, temos certeza de que falharemos se tentarmos algo novo.
Você não é seus medos
O primeiro passo para encontrar a liberdade é perceber que você e seus medos não são os mesmos. Assim como você e seus pensamentos. Você só sente medo e está ciente de seus pensamentos.
Você é o sujeito, e seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas são os objetos. Você os sente, mas pode parar de senti-los se parar de escondê-los. Explore e experimente-os ao máximo. Você provavelmente vai se sentir desconfortável. É por isso que você os esconde, tem medo de sensações dolorosas. Mas, para se livrar dos espinhos, eles precisam ser retirados.
Vida sem medo
A maioria das pessoas vive em uma matriz que eles criaram para se proteger da realidade. Você pode sair da matriz opondo-se a medos e problemas emocionais. Até que você faça isso, você viverá em ilusões. Você vai se proteger de si mesmo. A vida real começa fora da sua zona de conforto.
Pergunte a si mesmo:
— Do que eu tenho medo?
Do que estou me escondendo?
Que experiências evito?
Que conversas evito?
De que tipo de pessoas estou tentando me proteger?
Como seria minha vida, meus relacionamentos, meu trabalho se eu enfrentasse meus medos?
Quando você enfrentar seus medos, eles desaparecerão.
Você sente que seu chefe pensa que você não é duro o suficiente? Portanto, você tenta se encontrar com ele o mínimo possível. Mude de tática. Entre em contato com seu chefe para esclarecimentos, faça sugestões e você verá que não tem medo de uma pessoa, mas de seus pensamentos sobre ela.
A escolha é sua. Você pode construir sua vida em torno de medos ou viver a vida que você gosta.