Por que o cabelo se quebra? Preciso seguir uma dieta especial para o crescimento do cabelo? Com que frequência você deve lavar o cabelo? As respostas a essas e muitas outras perguntas da equipe editorial do Healthy Food Near Me foram dadas pelo autor do canal Telegram sobre cuidados com os cabelos e o dono de cabelos longos multicoloridos “Rapupupunzel”.
Autor do canal Ekaterina
Para compreender como preservar e até aumentar a sua riqueza, nomeadamente o cabelo, discutimos os assuntos mais importantes com o autor. no Telegram, Ekaterina, que experimentou uma boa quantidade de diferentes produtos e técnicas de cuidado em si mesma e sabe em primeira mão como começar a se orgulhar de seu cabelo.
Comida saudável perto de mim: Diga-nos, por que motivos o cabelo pode cair? E o que fazer com isso?
E.:
Muitas mulheres experimentaram queda de cabelo, independentemente do estilo de vida, ocupação e dieta alimentar. Só que um dia a quantidade de cabelo em um pente, roupas e em geral todas as superfícies ao redor torna-se impossível não notar, e ao mesmo tempo na cabeça eles ficam cada vez menores. Claro, essas mudanças não podem deixar de assustar, mas não se apresse e corra atrás de vitaminas ou máscaras para o crescimento do cabelo. Para começar, é melhor entender os motivos da perda, porque são muitos.
A causa mais comum de queda de cabelo é o estresse.
Podem ser problemas no trabalho ou na vida pessoal, a perda de um ente querido, doença, parto, perda súbita de peso ou uma mudança nas condições de vida (também se considera a mudança para um modo de auto-isolamento incomum). Após 3-4 meses após o início das condições estressantes, o cabelo pode começar a cair, e esse processo pára depois de um tempo, se a causa tiver sido eliminada. Nesse caso, vários remédios para queda de cabelo ou estimulação do crescimento do cabelo não podem interromper o processo, mas os estimulantes podem acelerar um pouco o aparecimento de novos cabelos.
Se a causa do estresse já foi eliminada e o cabelo continua caindo por meses, é melhor entrar em contato com um tricologista para encontrar uma solução para o problema.
Outra razão para a perda de cabelo pode ser alterações hormonais. Às vezes, como no parto ou em algumas doenças, você não precisa fazer nada específico para o cabelo, basta esperar que o equilíbrio hormonal se normalize. Em outros casos, você deve entrar em contato com um endocrinologista para prescrever o tratamento correto para problemas hormonais, e só então observar o que acontece com seu cabelo.
Quando tudo parece estar em ordem com a saúde, mas o cabelo está ralo, pode-se suspeitar de alopecia - queda de cabelo - sob influência do hormônio diidrotestosterona (DHT). Essa alopecia deve sempre ser tratada sob supervisão médica e em nenhum caso você deve se automedicar. O médico o ajudará a escolher o medicamento e a dosagem ideais, o que permitirá que você não perca um tempo inestimável em tentativas independentes de impedir a queda de cabelo.
Você pode ver que quase sempre com uma perda anormal, é recomendável consultar um médico, mas existem várias vitaminas e máscaras? Se o corpo não tiver deficiência de vitaminas, oligoelementos e minerais, tomar medicamentos escolhidos ao acaso será uma perda de dinheiro. Considerando que deficiências no corpo nem sempre são a causa da queda de cabelo, tentar curar com um comprimido pode acabar sendo uma perda de tempo com ações inúteis. Várias máscaras, incluindo autopreparação, loções e ampolas, na maioria dos casos são projetadas para aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo a fim de melhorar o fornecimento de nutrientes aos folículos capilares. Esses tratamentos podem ajudar o cabelo novo a crescer um pouco mais rápido ou mais denso, mas não podem fazer nada diretamente sobre a queda de cabelo causada por estresse ou causas hormonais. Ao mesmo tempo, podem ser usados em combinação com outras medidas de influência no cabelo, o médico pode escolher a melhor combinação.
Alimentos Saudáveis Perto de Mim: Existem dietas especiais para prevenir a queda de cabelo?
E.: Tendo tocado no tópico das deficiências de micronutrientes no corpo, não se pode deixar de levantar a questão da nutrição. Não existem dietas especiais nas quais o cabelo fique grudado, embora seja muito conveniente. Cabelo ralo e não cresce abaixo dos ombros? Aqui está a rotina e as condições alimentares. Mas não, não existem essas soluções universais. Cada organismo é individual e reage de maneira diferente até ao mesmo estresse: a condição da pele de alguém piora, alguém sofre com o trato gastrointestinal e o cabelo de alguém cai. Todos nós temos diferentes alturas e pesos, diferentes condições de vida e preferências alimentares são diferentes. Com essas introduções, você pode escolher uma dieta balanceada para todos, mas não será a mesma para todos. E também não garante que o cabelo não caia, apenas minimiza o risco de queda de cabelo por deficiência de vitaminas.
Comida saudável perto de mim: Com que frequência você deve lavar o cabelo? Isso afeta o processo de queda de cabelo e o aparecimento de oleosidade?
E.: Um dos mitos comuns que afetam o problema da “queda de cabelo” é supostamente a necessidade de lavar o cabelo o menos possível. Acredita-se que a pele possa se acostumar a um determinado regime, enquanto as lavagens mais raras serão melhores. Mas este não é o caso. Em primeiro lugar, a oleosidade da pele é regulada por hormônios, e isso não pode ser alterado por nenhum shampoo. A preservação do manto hidrolipídico na superfície da pele e da barreira epidérmica também afeta a quantidade de sebo secretado, e a lavagem com xampu já pode influenciar esses fatores. O shampoo muito agressivo irrita a pele, forçando-a a restaurar suas próprias defesas, liberando ainda mais sebo. O resultado desse efeito é sujar rapidamente a cabeça e o cabelo com shampoo. A solução é simples - um xampu mais suave que não limpa a cabeça até que range, mas remove suavemente a sujeira. Com limpeza insuficiente, que pode ser ao usar xampus muito suaves ou ao tentar lavar o cabelo o mais raramente possível, o excesso de pele queratinizada, poeira e sua própria sebo se acumulam na superfície. As impurezas podem causar inflamação e dermatite, e novos cabelos podem começar a crescer imediatamente e ficar mais ralos e danificados sob essas condições. Ou seja, uma lavagem rara ou frequente não pode ser o motivo da perda, mas afetará facilmente a qualidade do cabelo.
Comida saudável perto de mim: Se você precisa pentear com aparelhos quentes (secador de cabelo, chapinha), como você pode proteger seu cabelo? Dê conselhos sobre como escolher as ferramentas de estilo certas?
E.: Secadores de cabelo, ferros para ondular e ferros, mesmo os mais caros, danificam o cabelo, por isso precisam de proteção contra altas temperaturas. O princípio de funcionamento da proteção térmica é simples - é criada uma película no cabelo que conduz mal o calor e evita que o cabelo “ferva”.
As principais regras para o uso de ferramentas quentes: trabalhamos em temperaturas mínimas, não ficamos presos em um lugar, sempre usamos proteção térmica e nunca não use um alisador ou modelador de cachos nos cabelos molhados.
Na hora de escolher um secador de cabelo, focamos na possibilidade de secar com ar frio, e as pinças para alisar e ondular devem ter uma superfície lisa que distribua o calor de maneira uniforme, por exemplo, da cerâmica. Cabelo “cozido demais” também pode cair, até mesmo pela raiz, o que pode parecer uma queda, serão necessários anos de paciente para o novo crescimento de cabelo novo para restaurá-lo, então você não deve negligenciar os cuidados.
Seria estranho contar tanto sobre a partida e não contar nada sobre você. Eu tenho cabelos tingidos lisos até a cintura que tendem a ficar crespos. Eu lavo meu cabelo todas as manhãs e depois seco com secador. Após a lavagem, uso condicionadores hidratantes, alternando sempre com máscaras. Nos cabelos molhados, antes de secar, uso proteção térmica em forma de spray-condicionador, aplico agentes suavizantes nas pontas de acordo com o meu humor, e também gosto de usar produtos leave-in espessantes. Devido à severidade do cabelo sem styling, não tenho volume de raiz, por isso uso mousses, às vezes podem “enrugar” o cabelo ao longo do comprimento. Eu pinto as raízes uma vez por mês e sempre uso Olaplex para manter a qualidade do meu cabelo. Meus produtos favoritos para cuidados com o cabelo em casa:
Shampoo Rumble Bubble
Condicionador de coco Desert Essence
Soro indelével DSD de Luxe 4.5
Mousse modeladora Evo Hair Macgyver
Máscara de condicionamento Rumble Rinse