Como ajudar seu filho a construir a auto-estima

Na adolescência, a dependência da autoestima é extremamente alta, muito mais do que os adultos pensam. Hoje, meninas e meninos estão sob muita pressão para atender aos padrões da mídia de beleza e perfeição física. A pesquisa da marca Dove revelou esse padrão: enquanto apenas 19% das adolescentes estão acima do peso, 67% acreditam que precisam perder peso. E há problemas reais por trás desses números.

As meninas usam métodos não saudáveis ​​para perder peso (pílulas, jejum), e meninos usam drogas para ajudar a construir massa muscular. Por conta dos complexos, os adolescentes se comportam na sociedade constrangidos, inseguros e tentam evitar a comunicação mesmo com seus pares. As crianças que ouvem o ridículo dirigido a elas, transferem a raiva para si mesmas e para suas “deficiências” físicas, tornam-se amargas, reservadas.

Não espere que a criança supere esses complexos. Melhor tentar ajudar.

Fale francamente

Para falar com um adolescente, você precisa entender suas experiências. Lembre-se de sua idade e suas experiências. Você era tímido, e talvez até se odiasse, se considerasse desajeitado, gordo, feio. Olhando para a nossa infância, estamos acostumados a lembrar alegrias sólidas, esquecendo as dificuldades e problemas. E a criança sente que, em comparação com seus pais, vive errada.

Elogie em voz alta

Mencione na conversa como você vê a criança no dia a dia, enfatizando seus melhores lados. Isso dará ao adolescente o apoio que ele tanto precisa. Se a criança é ridicularizada, ela se torna retraída, e se a criança é encorajada, ela aprende a acreditar em si mesma.

Elogie não só pela aparência! Além dos elogios à aparência, é útil para uma criança ouvir elogios dos pais por suas ações. Aprecie o esforço que a criança faz para atingir o objetivo, não o resultado. Explique que nem tudo sempre funciona do jeito que você quer. Mas se você se concentrar em cada fracasso, isso não o aproximará do sucesso.

Trate-se suavemente

As mães não devem criticar seu reflexo no espelho na presença de sua filha adolescente, reclamar de olheiras, excesso de peso. É melhor conversar com ela sobre como o corpo da menina está mudando, que lindo andar e sorriso ela tem. Compartilhe com sua filha uma história sobre como você estava infeliz consigo mesma na idade dela. Conte-nos como você conseguiu sobreviver à influência externa ou como alguém importante para você foi capaz de lidar com os complexos. Outro ponto importante é a modelagem: dê ao seu filho a oportunidade de observar que você se trata bem, se valoriza, se cuida.

Forme um sistema de valores

Explique ao seu filho que julgar uma pessoa pela aparência é superficial. Não critique os outros na presença da criança, ela não deve participar de tais conversas ou ser testemunha delas. A mente da criança é muito receptiva, e o adolescente projetará em si mesmo críticas dirigidas aos outros.

Discutindo recursos externos, caímos em um certo sistema de estereótipos e nos tornamos dependentes deles. E acontece que não “eu vivo”, mas “eu vivo”. «Eu vivo» — dimensões, parâmetros e ideias impostas sobre como eu deveria parecer.

Encontre as virtudes

Os adolescentes, por um lado, querem ser como todos os outros e, por outro, querem ser diferentes e se destacar. Ensine seu filho a se orgulhar de suas habilidades, características e virtudes. Pergunte a ele o que é único em cada um dos membros de sua família ou amigos. Deixe-o nomear suas virtudes e descobrir como enfatizá-las.

Explique que não é tanto nossa aparência que nos define, mas nossas qualidades pessoais e mundo interior, traços de caráter, nossas habilidades, talentos, hobbies e interesses. Teatro, música, dança, esportes – qualquer hobby o ajudará a se destacar da multidão e a desenvolver um senso de confiança.

Cultive a alfabetização midiática

Explique que a mídia de beleza e moda, cartazes publicitários não mostram as pessoas como elas são. Imagens ideais em revistas brilhantes e redes sociais populares são projetadas para atrair a atenção e fazer você querer comprar algo. Demonstre visualmente como você pode alterar a imagem além do reconhecimento com a ajuda de programas modernos.

Ajude seu filho a desenvolver um olho crítico o que ajudará a não tomar tudo como garantido. Discuta se é justo comparar pessoas reais com imagens criadas artificialmente e certifique-se de enfatizar a importância de respeitar e apreciar o que nos torna únicos.

Vamos ter uma palavra

Incentive seu filho a ter uma opinião e expressá-la. Pergunte com mais frequência o que seu filho ou filha quer, permita que eles façam suas próprias escolhas e ajude a dar vida às ideias. Isso lhe dá a chance de acreditar em si mesmo e se tornar uma pessoa autoconfiante no futuro.