Hoje, eles escrevem e falam muito sobre como reconhecer uma pessoa tóxica – alguém que fala negativamente sobre tudo, interfere na vida dos outros, envenenando-a, desvalorizando as palavras e ações dos outros. Mas como entender que tal pessoa é você mesmo?
Dizem que a opinião de outra pessoa sobre nós não deve nos preocupar muito. Outra coisa também é verdade: como somos percebidos pela maioria pode dizer muito sobre quem realmente somos. Se você está se perguntando como suas ações afetam os outros, isso é um bom sinal.
Os mais tóxicos não se importam com essas ninharias. Até o último momento, eles não admitem que o problema possa estar neles mesmos. Se você é uma pessoa 100% tóxica, é improvável que preste atenção aos sinais de alerta que os outros usam para marcar limites.
Se você entende que algo não está certo em seu relacionamento e está disposto a trabalhar nisso, encontrará coragem para concordar com algumas das afirmações:
- Você sofre de ansiedade social e tem medo de se envergonhar em público, evitando as pessoas e criticando-as, controlando-as assim.
- Quando seus amigos falam sobre o que está acontecendo com eles, você procura o negativo em vez de ficar feliz por eles.
- Você está constantemente tentando definir o caminho certo ou “consertar” alguém com quem você tem um relacionamento sem importância.
- Tudo o que você faz é continuar falando sobre o comportamento inaceitável dele, mas por algum motivo você não para de se comunicar com ele.
- Você tem muito poucos amigos, e aqueles que você tem, você segura com mão de ferro.
- Você mostra amor ou admiração apenas quando precisa de algo.
- Ao longo do ano passado, você nunca admitiu a outra pessoa que estava errado, mas tentará se corrigir.
- Sua auto-estima tem dois pólos. Ou você se considera melhor, mais elevado e mais puro do que os outros, ou tem certeza de que é uma das pessoas mais miseráveis e indignas.
- Você não pode dizer que se dá bem com muitas pessoas, mas ao mesmo tempo sabe com certeza que pode encantá-las de uma forma ou de outra, se necessário.
- As pessoas terminam com você e evitam você.
- Em todos os lugares que você faz inimigos, em todos os lugares há pessoas que falam negativamente sobre você.
- Muito provavelmente, no fundo você sabe que trauma de longo prazo faz você sofrer e se sentir vulnerável e vazio.
Quer você se reconheça ou não nessas declarações, o teste decisivo que mostra quem você é é a sua resposta a duas perguntas. Você é a pessoa que semeia negatividade na vida do outro, mas ao mesmo tempo consegue convencê-lo a não romper relações com você? Você já percebeu que está ferindo os sentimentos de outra pessoa, mas ainda não se desculpa ou para de fazer isso?
Se você respondeu sim a ambas as perguntas, você não está sozinho. Mas você tem que percorrer um longo caminho para mudar. Sua toxicidade nos relacionamentos com os outros é um reflexo de sua toxicidade nos relacionamentos consigo mesmo.
O trauma profundo impede que você realmente se dê bem consigo mesmo, e isso afeta a forma como você se comunica com os outros. É com isso que você precisa trabalhar, de preferência junto com um especialista. Mas a primeira coisa a fazer é ouvir. Se alguém disser que você feriu os sentimentos dele, não responda com motivos para não o fazer. Se os outros dizem que você está impactando negativamente suas vidas, é provável que você esteja. Tais palavras não são lançadas em vão.
Você ofendeu os outros não porque você é uma pessoa ruim - este é o seu mecanismo de defesa
Claro, não é possível começar imediatamente a mostrar empatia pelos outros. Primeiro, tente ter empatia consigo mesmo. Enquanto isso, não mude, tente — mas com a maior delicadeza possível! — pare de se comunicar com aqueles cuja vida sua presença nela afeta negativamente.
As próximas semanas, meses e talvez até anos você terá que se dedicar a si mesmo e à cura de lesões de longa data. Você ofendeu os outros não porque você é uma pessoa ruim - é apenas o seu mecanismo de defesa. Isso, é claro, não justifica suas ações, mas pelo menos explica. Isso significa que você pode e deve ser curado.
Se não por você, então pelos outros. Não deixe o passado dominar sua vida. Claro, você pode pedir desculpas a todos que se machucaram, mas isso não resolverá o problema. Você tem que mudar, parar de pensar no que há de errado com os outros e se concentrar em si mesmo.
Sentindo-se mais feliz, você se tornará um pouco mais gentil. Você não está desamparado, está apenas profundamente magoado. Mas há uma luz à frente. É hora de vê-lo.