A frase comum “um cura, o outro aleijado” também se aplica às dietas, com a ajuda da qual muitos representantes do sexo mais fraco tentam melhorar sua aparência. No entanto, qual é a utilidade de perder peso se a acne apareceu na pele ou aumentou a preocupação com a secura e há hematomas sob os olhos? E é possível perder peso sem prejudicar a sua aparência? ..
Beleza de dentro
Em geral, deve-se dizer que as dietas, pelo menos a maioria delas, são exemplos de má nutrição. Portanto, é difícil esperar que seu corpo reaja com calma aos experimentos com a dieta. Portanto, qualquer dieta deve, antes de tudo, caminhar no sentido de melhorar a nutrição, e não privar o corpo das substâncias necessárias. Este é o cuidado corporal certo. Aqui está o que você pode aconselhar neste caso.
Baixo teor de gordura não significa saudável
Em primeiro lugar, pare de seguir o exemplo dos profissionais de marketing que posicionam os produtos com baixo teor de gordura como saudáveis e propícios à perda de peso. De fato, a falta de gordura nesses produtos é compensada por adoçantes artificiais, que não apenas contribuem para a obesidade, mas também provocam problemas no coração, vasos sanguíneos, causam diabetes e depressão. Produtos com baixo teor de gordura são produtos em que as gorduras naturais são substituídas por aditivos artificiais, que têm um efeito extremamente negativo não apenas na condição da pele, mas também na saúde em geral. Portanto, o cuidado adequado do rosto e do corpo envolve a rejeição de tais produtos.
Coisas saudáveis devem ser deliciosas e variadas
Claro, a comida deve ser variada. Não há necessidade de associar um estilo de vida saudável a refeições enfadonhas e sem gosto. Na verdade, a nutrição adequada é uma grande variedade de alimentos saudáveis - aves, peixes, frutos do mar, pão integral, cereais, etc.
Mas, é claro, qualquer produto pode ser transformado de útil em prejudicial, por exemplo, fritando batatas em óleo de girassol refinado. E, pelo contrário, muitos produtos podem se beneficiar, por exemplo, se as mesmas batatas forem assadas e polvilhadas com ervas por cima.
dicas úteis
O problema da pele seca pode ser resolvido com produtos como amêndoas, sementes de linho, sementes de chia, sementes de cânhamo, salmão.
A causa da acne da pele, o aparecimento de acne pode ser um grande número de alimentos processados na dieta. Renuncie ao pão em favor dos pastéis integrais, substitua os óleos refinados pelos não refinados, declare guerra às linguiças, enlatados em favor das carnes naturais, aves e peixes preparados de forma saudável.
Tente consumir o máximo possível de verduras. O alto nível de clorofila nele é muito benéfico para a condição da pele, ajuda a livrar-se da acne e cravos pretos.
Ao perder peso, você pode ficar tentado a substituir os doces por várias xícaras de café e chá forte. No entanto, tente não abusar dessas bebidas. O aumento da presença de cafeína na dieta alimentar pode não só causar ansiedade e ansiedade (e o sistema nervoso já está no limite devido às mudanças na nutrição), mas também contribuir para o aparecimento de olheiras.
É muito importante incluir na dieta alimentos que promovam a eliminação do excesso de líquidos do corpo e, portanto, reduzam o risco de olhos inchados. Estes são vegetais como tomate, aspargo, pepino, abobrinha, cenoura, todos os vegetais de folhas verdes. Das frutas, banana e abacate são os líderes nesta propriedade. Além disso, se livrar do líquido ajudará amêndoas e iogurte natural.
Desejamos-lhe uma boa recuperação e perda de peso!