Antes do dia mais importante da sua vida, toda garota quer estar no seu melhor! Freqüentemente, o nervosismo antes desse evento importante faz com que o estresse diminua. Daí os centímetros extras que impedem o vestido de abotoar. Estas dietas expressas irão ajudá-lo a voltar à forma e a ficar deslumbrante no dia do seu casamento!
Dieta de baixa caloria antes do casamento
É projetado para 3 dias:
Dia 1-beba 2 copos de água morna com o estômago vazio. No café da manhã, beba um copo de leite desnatado com uma colher de chá de cacau sem açúcar e mel. O primeiro lanche é toranja. No almoço, coma 200 gramas de peito de frango cozido e 300 gramas de vegetais frescos. Para o segundo lanche, beba um copo de iogurte desnatado sem açúcar ou kefir. Para o jantar, beba um caldo de legumes com a adição de cebolas salteadas.
Dia 2-2 toranjas ou leite com cacau e mel são permitidos no café da manhã. Para o almoço, coma um caldo de legumes e um copo de iogurte. E para o jantar - 200 gramas de frango ou peixe com pouca gordura cozidos, além de vegetais frescos.
dia 3-Comece com água com o estômago vazio e pule o café da manhã. Para o almoço, coma 300-400 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura e um copo de kefir com baixo teor de gordura. Para o jantar, prepare carne magra ou vegetais frescos.
Dieta pré-casamento para estômago plano
Para reduzir a barriga antes do casamento, você deve ajustar a dieta de forma que nenhum produto que entre em seu corpo cause consequências negativas - inchaço, fermentação, dor, prisão de ventre ou flatulência.
O que posso comer? Legumes, frango, peru, proteína de frango, alho, laticínios com baixo teor de gordura, carne magra, frutas, bagas, muita água, chás de ervas.
Você pode, mas em pequenas quantidades: azeitonas, azeite, abacate, amêndoas, amendoim, especiarias, mel, sucos de frutas e vegetais, café, creme de leite, manteiga, queijo, molhos.
Você deve excluir estritamente carnes gordas, queijos azuis, fast food, doces, bebidas alcoólicas e doces.
Evite alimentos salgados, fritos e picantes. Não coma vegetais que causam inchaço: legumes, repolho, cebola, não beba refrigerantes.
Beber decocções de ervas aceleram a digestão e aliviam a flatulência: camomila, hortelã, erva-cidreira, erva-doce.