A banana geralmente não é particularmente apreciada pelos nutricionistas: é rica em calorias, doce, rica em amido e, ao que parece, não contribui de forma alguma para a perda de peso. Esta dieta o fará acreditar no contrário - o ajudará a perder peso e a reduzir o número de centímetros na região abdominal.
A composição de uma banana é gorduras, carboidratos e proteínas, além de amido, fibra, cálcio, magnésio, zinco, enxofre, ferro, fósforo, sílica, cloro, pectina, vitaminas A, C, E, B, glicose e sacarose.
Uma dieta de banana não pode ser considerada completa, pois se baseia em uma restrição, a um único produto, o que significa que todas as substâncias necessárias ao funcionamento normal estarão completamente ausentes de sua dieta.
Portanto, antes de mais nada, vale a pena conhecer a recomendação - esta dieta de limpeza rápida não pode durar mais de 3 dias! Caso contrário, os problemas de saúde não o farão esperar! Durante esses dias, você poderá perder 2-3 kg de excesso de peso, se isso não for suficiente - considere os princípios de uma alimentação mais longa, mas adequada.
A autora da dieta, nutricionista da Associação Olímpica Britânica Jane Griffin, não conseguia nem imaginar a popularidade de seu método - hoje, as pessoas perdem peso com uma dieta de banana em quase todos os países do mundo!
O princípio da dieta da banana
Para os três dias, a base de sua dieta será 3 bananas e 3 copos de leite desnatado. Divida essa quantidade de comida em várias refeições que sejam convenientes para você. Você pode misturar os produtos em coquetéis ou usá-los separadamente. É permitido beber água e chá verde. Açúcar e seus substitutos são proibidos. Se você é intolerante ao leite, use kefir com baixo teor de gordura ou iogurte.
Apesar da quantidade aparentemente pequena de comida, a dieta da banana de descarga é satisfatória, já que a banana fornecerá a energia necessária ao longo do dia. A dieta é ótima para uma rápida perda de peso antes de um evento importante ou das próximas férias.
Ao escolher bananas para uma dieta, preste atenção ao seu amadurecimento - há muito amido nas frutas verdes, que não é digerido pelo estômago. Não use bananas secas - elas são muito mais calóricas do que as frescas e contêm mais açúcar.
Proibição da dieta da banana
Se você tem alguma doença crônica, consulte um médico antes de iniciar uma dieta. Essa nutrição é contra-indicada em doenças do intestino e do estômago, bem como na intolerância a esses produtos.
Don allah rage kiba nakeso nayi em koma kamar bishiyar zogale
obrigado