O Ano Novo está chegando, e o que poderia ser melhor presente para você do que alguns quilos perdidos. A oportunidade de comemorar o feriado com um vestido que serviu de motivação para emagrecer por muito tempo, inspira, mas a euforia costuma ser substituída pela decepção. O fato é que as dietas hipocalóricas, que podem proporcionar uma perda de peso rápida, não levam em consideração as necessidades da pele do rosto e do corpo. Como resultado, ele se torna lento e pode até mesmo ceder se a perda de peso for muito ativa.
Suporte para a pele de dentro para fora
Para não parecer uma bola murcha, é necessário fornecer nutrição suficiente à pele tanto internamente quanto com a ajuda de cuidados externos. A opinião dos especialistas no assunto é categórica: a perda de peso saudável não pode ser rápida. Mas se você só precisa largar o lastro para alguma ocasião especial, não se esqueça do uso de vitaminas e oligoelementos necessários para a epiderme. Aqui estão algumas dicas:
1. Beba muita água limpapara prevenir a desidratação. Afinal, ele é repleto de dores de cabeça, fadiga, pulso acelerado e tontura. Com esses sintomas, isso levará a uma cama de hospital, e não a um corpo elástico.
2. Se você decidir minimizar ao máximo a quantidade de gordura consumida, evitando óleos, peixes gordurosos e variedades de carne, bem como produtos lácteos com teor de gordura superior a um, é provável que sua pele já esteja começando a sentir falta de material de construção. Uma boa saída será a utilização adicional de suplementos alimentares, nomeadamente ácidos gordos polinsaturadosOmega-3. É encontrado em quantidades suficientes no famoso óleo de peixe, que pode ser comprado em cápsulas, e no óleo de linhaça.
3. Sua pele, e não só ela, também não ficará feliz com a falta de proteína suficiente na dieta. Isso significa que é melhor desistir de mono-dietas de vegetais e frutas. As células da pele produzem colágeno, que também é uma proteína, a partir de aminoácidos. Eles, por sua vez, entram no corpo com alimentos proteicos de origem vegetal e animal: carnes, peixes, ovos, laticínios e leguminosas.
Cuidado externo da pele
Se você seguir as recomendações dos nutricionistas acima, sua pele ainda pode exigir cuidados mais cuidadosos externos. Todas as suas ações devem ter como objetivo melhorar a circulação sanguínea e aumentar a elasticidade da superfície do corpo e do rosto. Se você não tem tempo e dinheiro para comparecer a procedimentos caros em salões de beleza, pode tentar repetir alguns deles em casa.
Auto-massagem. Especialistas dizem que a automassagem pode dar excelentes resultados, cujas videoaulas podem ser facilmente encontradas na Internet. O óleo de massagem gorduroso, que você corre o risco de sujar tudo ao redor, pode ser substituído por um creme de massagem. Produtos para o corpo hidratantes e nutritivos baratos, mas muito eficazes, podem ser encontrados entre os cosméticos de várias empresas, por exemplo, entre os produtos da marca Kallos Cosmetics. Também na gama da marca existem muitos produtos para o cuidado da pele e dos cabelos do rosto.
Massagem facial. Uma massagem facial pode realmente esculpir e apertar. O principal é não exagerar nos movimentos, para não esticar ainda mais a pele já preguiçosa. Todos os movimentos devem ser feitos ao longo das linhas de massagem. Assim como no caso do corpo, é melhor usar creme, não óleo. Escolha produtos com efeito lifting que potencializem e acelerem o resultado.
Esfregar. Além da massagem, a esfrega ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a limpar a pele. Recomenda-se fazer o procedimento 1-2 vezes por semana. Para o rosto, você pode usar cascas macias, mas o corpo é adequado para esfoliantes de açúcar de grão grosso e sal. Além disso, o corpo torna-se elástico e macio após envolvimentos com cremes anticelulite especiais: refrescantes ou aquecedores. E, claro, não negligencie o valor da atividade física para uma bela perda de peso.
Lute contra as estrias. Um tópico separado para discussão geralmente são as estrias, que se tornam mais visíveis na pele lenta. Você pode lutar com estrias, mas só pode se livrar delas completamente com a ajuda de cirurgia plástica. Felizmente, está em seu poder torná-los menos visíveis. Na pele elástica e esticada, são quase indistinguíveis quando ficam brancos, o que significa que é necessário aumentar a elasticidade da superfície corporal. O chuveiro de contraste tem se mostrado bem na luta contra esses problemas. Durante os procedimentos de água, ligue a água quente e fria alternadamente, a cada 30-50 segundos. A pele ficará visivelmente mais fresca e firme após vários tratamentos.
Como você pode ver, existem muitos meios para a beleza e a saúde, e você não deve se limitar a apenas um deles. O melhor efeito só pode ser obtido por uma abordagem integrada: externa e interna. Perca peso lindamente e seja saudável!