O auto-exame regular da mama permite que a própria mulher perceba imediatamente qualquer alteração menor, consulte um médico e evite consequências indesejáveis graves.
Recomenda-se que o autoexame seja realizado mensalmente, no mesmo dia do ciclo - geralmente de 6 a 12 dias a partir do início da menstruação. Este procedimento é simples e leva apenas 3-5 minutos.
Então, fique na frente do espelho. Observe atentamente o formato dos seios, a aparência dos mamilos e da pele.
Levantem suas mãos. Examine o peito - primeiro pela frente, depois pelos lados.
Divida o tórax em 4 partes - superior externo e interno, inferior superior e interno. Levante sua mão esquerda. Com os três dedos médios da mão direita, pressione o peito esquerdo. Comece no quarto externo superior e vá descendo no sentido horário. Troque de mãos e examine o tórax direito.
Aperte o mamilo entre o polegar e o indicador para ver se o fluido está escapando.
Deitar. E nesta posição, examine cada tórax em quartos (mão esquerda para cima - mão direita no sentido horário, etc.).
Na área das axilas, sinta os gânglios linfáticos com os dedos.
A inspeção acabou. Se você fizer isso mensalmente, qualquer alteração após a última inspeção será perceptível. Certifique-se de entrar em contato imediatamente com um mamologista se você encontrar heterogeneidade do tecido, formação, secreção dos mamilos, dor ou aumento dos gânglios linfáticos. E não entre em pânico se encontrar uma foca. Estudos mostram que de todos os casos de doenças mamárias, 91% são em várias formas de mastopatia e apenas 4% são doenças malignas.
Os sutiãs que você usa também são importantes. “Se o sutiã for escolhido corretamente, ele não fere a glândula mamária”, diz Marina Travina, mamologista candidata a Ciências Médicas. - Acontece frequentemente que a mulher engordou 10 kg, mas os sutiãs continuam os mesmos ... Deve-se notar que os ossos não devem terminar na glândula mamária, mas atrás dela. Ao se despir, verifique se há marcas de roupa íntima em seu corpo. Se todo o enfeite estiver impresso na pele, o sutiã está apertado e precisa ser trocado. Isso provoca linfostase. Alças de ombro apertadas - apertamos a drenagem linfática e tudo dói. O elástico nas costas deve ir horizontalmente. “