Como colocar em prática as habilidades úteis aprendidas nos treinamentos

Normalmente no treinamento a gente pega muita informação em pouco tempo, aprende um grande número de técnicas. Usá-los para mudar e desenvolver até mesmo um novo hábito requer muita energia e atenção, e estamos tentando implementar tudo de uma vez. Como resultado, na melhor das hipóteses, usamos alguns chips, esquecendo cerca de 90% das informações restantes. É assim que o treinamento geralmente termina para muitos.

Não há queixas sobre os métodos em si. Todo o problema é que não trazemos as habilidades adquiridas para o automatismo e, portanto, não é possível usá-las na prática. A boa notícia é que a configuração de habilidades pode ser controlada.

1. Implemente a mudança sem dor

Quando temos uma nova ferramenta ou algoritmo à nossa disposição, o mais importante é o «ponto de gatilho». Precisamos parar de sonhar com a mudança e começar a fazer as coisas de forma diferente. Tente se lembrar de novas mecânicas todas as vezes e incorpore-as em suas atividades diárias: por exemplo, reaja de maneira diferente às críticas ou mude os padrões de fala. Não basta comprar um carro novo – você precisa dirigi-lo todos os dias!

Se estamos falando de uma mini-ferramenta que melhora a habilidade básica - em particular, como são ministradas no treinamento de fala para a habilidade de falar em público - você precisa se concentrar nesse detalhe específico. Como não esquecer o «turn on point»?

• Defina lembretes em seu telefone.
• Escreva em cartões de papel as técnicas, princípios ou algoritmos que deseja implementar. Você pode dividi-los por dia: hoje você trabalha em três e deixa alguns outros para amanhã. Você definitivamente precisa interagir com os cartões: coloque-os na área de trabalho, troque-os, misture-os. Que eles estejam sempre diante de seus olhos.
• Não implemente muitas técnicas novas de uma só vez. Para evitar confusão, escolha apenas alguns.

2. Use os «três pilares» da definição de habilidades

E se o cérebro não quiser mudar nada, ignorar as inovações e funcionar normalmente? Ele é como uma criança que não quer desperdiçar energia em algo que se torna pior e mais lento. Você precisa entender que o novo algoritmo facilitará sua vida, mas não imediatamente. Antes de implementar uma nova habilidade na vida e no trabalho, você precisa resolvê-la. No formato de treinamento, isso está longe de ser sempre possível – há muito pouco tempo. Os “três pilares” das habilidades de configuração ajudarão a alcançar o resultado desejado:

• Isolamento: Concentre-se estritamente em uma tarefa.
• Intensidade: trabalhe na tarefa selecionada por um tempo limitado em alta velocidade.
• Feedback: Você verá imediatamente os resultados de suas ações, e isso o apoiará.

3. Pequenas tarefas

Não trabalhamos muitas habilidades no nível exigido, pois não dividimos as tarefas em elementos. No entanto, se você dividir qualquer tarefa profissional em partes separadas, decompô-la, aprenderá como concluí-la muitas vezes mais rápido. A conexão neural responsável por esta parte será tensionada muitas vezes seguidas, o que levará à sua estabilidade e ao desenvolvimento da solução mais ótima.

A desvantagem é que esse método não permite que você conclua a tarefa em sua totalidade. Portanto, aconselho você a treinar a habilidade sobre o que já foi feito. Por exemplo, se você precisar implementar um novo algoritmo de resposta de e-mail, trabalhe assim:

• Dê a si mesmo 20 minutos por dia.
• Pegue 50 letras elaboradas no mês passado.
• Divida a tarefa – a resposta ao pé da letra – em elementos.
• Trabalhe através de cada um por sua vez. E se um dos elementos estiver escrevendo um plano de resposta curto, você precisa fazer 50 planos sem escrever uma parte introdutória e uma resposta por si só.
• Tente refletir se ficou mais conveniente trabalhar ou não. Em um formato tão intensivo, você sempre pode encontrar soluções melhores.

4. Desenvolva um sistema de treinamento

• Construa você mesmo um programa de treinamento: consulte o resumo do treinamento e destaque com um marcador colorido o que e em quais situações você vai aplicar. Esta abordagem irá consolidar o conhecimento e dar uma compreensão do escopo do trabalho. E lembre-se de que se exercitar por 2 semanas por 10 minutos por dia é melhor do que trabalhar duro uma vez por algumas horas seguidas e desistir para sempre.
• Planeje a que horas na primeira semana e quais habilidades específicas você vai trabalhar. Não tente mudar tudo de uma vez: o processo deve trazer prazer, não fadiga. Ficou entediado? Este é um sinal de que é hora de mudar para outra tarefa.
• Arranje tempo para si. A maior parte do material recebido pode ser trabalhado no transporte — metrô, ônibus, táxi. Normalmente, estamos ocupados pensando ou com gadgets, então por que não dedicar esse tempo para praticar a habilidade?
• Se recompense. Crie um sistema que o motive. Você pensa regularmente sobre a nova mecânica de escrever um post em uma rede social? Mime-se com o seu prato favorito. Você está trabalhando em uma habilidade por uma semana sem passar? Acumule pontos, um por dia, pelo que você deseja há muito tempo. Sejam 50 pontos iguais a tênis novos. A introdução de coisas novas é uma mudança positiva em sua vida, o que significa que elas devem ser acompanhadas de encorajamento positivo.

Seguindo o algoritmo descrito, você poderá aplicar com sucesso na vida o conhecimento que recebeu nos treinamentos. Os princípios das habilidades de configuração são sempre os mesmos e funcionam com qualquer mecânica, independentemente de qual foi o tópico do treinamento pelo qual você passou. Reserve um tempo para praticar suas habilidades, divida-as em minitarefas e pratique cada uma em treinos isolados e intensos. Isso permitirá que você passe pela vida com ousadia e confiança.